img_9614-728x485

Как должен идти прогресс в беге на примере графика в приложении Страва...

Прогресс в беге никогда не будет величиной линейной. Он всегда будет развиваться неравномерно и ступенчато. Очень наглядно это можно продемонстрировать, использую специальный график в приложении стра...
04.4

Последние приготовления к марафону

Последние приготовления к марафону надо начинать примерно за день до старта. Улучить свою физическую форму вы уже не сможете, но сделать так, чтобы марафон прошел спокойно без форс мажоров можно. Сод...
20.02.2

Зачем бегать трейловые забеги в тяжелых условиях любителям на примере ...

В последнее время популярность трейловых забегов в России увеличивается. А вместе с популярностью увеличивается и количество различных стартов. Протяженность забегов, сложность и качество организации...
IMG_2612

Марафон за 2.37.12. Как это было

1 мая 2016 года я участвовал в Волгоградском марафоне «Победа». Пробежал дистанцию 42.2 км за 2.37.12. Хотя ровно год назад на этом же марафоне показал время 3 часа 5 минут. При этом полноц...
05.2.1

Тактика бега на марафоне

Марафон в последние годы набрал невиданную популярность. И сейчас эту дистанцию бегают в любом совершеннолетнем возрасте и при любых физических кондициях. Однако, независимо от того, планируете вы пр...
08.1.1

Мой первый весенний марафон

7 марта 2016 года я пробежал свой первый в новом беговом сезоне марафон. Он состоялся в Волгограде. Этот марафон прямо скажем, не массовый. Полную дистанцию бежало всего человек 10, а половинку еще ч...