IMG_2612

Марафон за 2.37.12. Как это было

1 мая 2016 года я участвовал в Волгоградском марафоне «Победа». Пробежал дистанцию 42.2 км за 2.37.12. Хотя ровно год назад на этом же марафоне показал время 3 часа 5 минут. При этом полноц...
05.2.1

Тактика бега на марафоне

Марафон в последние годы набрал невиданную популярность. И сейчас эту дистанцию бегают в любом совершеннолетнем возрасте и при любых физических кондициях. Однако, независимо от того, планируете вы пр...
08.1.1

Мой первый весенний марафон

7 марта 2016 года я пробежал свой первый в новом беговом сезоне марафон. Он состоялся в Волгограде. Этот марафон прямо скажем, не массовый. Полную дистанцию бежало всего человек 10, а половинку еще ч...
01.1.2

Что такое интервальный бег

Наверняка многие слышали такое понятие, как «интервальный бег». Он является одним из фундаментальных тренировок в любой программе по подготовке к бегу на средние и длинные дистанции. Давайте разбират...
runner after run

Сколько раз нужно тренироваться в неделю...

В спорте очень важно найти баланс тренировок, чтобы и результат давали, и вреда для организма не было. О том, сколько же надо тренироваться в неделю, чтобы соблюдать эти два условия поговорим в сегод...