Уроки бега

Все
27.07.2017 1

Как пробежать полумарафон

Автор Мария Ручникова

Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и...

15.04.2017 2

Как должен идти прогресс в беге на примере графика в приложении Страва

Автор Егор Ручников

Прогресс в беге никогда не будет величиной линейной. Он всегда будет развиваться неравномерно и ступенчато. Очень наглядно это можно продемонстрировать,...

23.02.2017 3

Последние приготовления к марафону

Автор Егор Ручников

Последние приготовления к марафону надо начинать примерно за день до старта. Улучить свою физическую форму вы уже не сможете, но...