Клуб "Бег, здоровье, красота"

Вступи в клуб и получи бесплатно готовую программу подготовки к бегу на любую среднюю или длинную дистанцию сроком до 13 недель.

Вступить в клуб Читать о клубе

Мы с Вами на одном языке

Что вы получите от вступления в клуб "бег, здоровье, красота"

Программа подготовки

Готовую тренировочную программу сроком до 13 недель для подготовки к любой средней или длинной дистанции БЕСПЛАТНО!

Доступ к информации

Полный доступ ко всем закрытым разделам портала "бег, здоровье, красота", где собрано огромное количество полезной и важной информации по бегу. Видеороки, статьи, ввебинары, видеокурсы. Материал, который создается специально для участников клуба

Консультации тренеров

Неограниченные текстовые консультации тренеров нашего клуба "бег, здоровье, красота". Вам больше не нужно искать ответы на вопросы или долго ждать отклика. На любой Ваш вопрос ответ поступит в течение нескольких часов.

Упорядоченная информация

В группе клуба "бег, здоровье. красота" вся информация грамотно упорядочена и разбита на подразделы. В них легко ориентироваться и найти нужный Вам материал. При этом даже если Вы не сможете найти нужное видео или статью, то мы Вам в этом поможем.

Группа единомышленников

Бег объединяет. Это одна из главных причин, для чего люди занимаются этим видом спорта. Вступление в наш клуб поможет Вам найти единомышленников, объединенных одним интересом, одними взглядами, одним клубом!

О нас

Бег, здоровье, красота - один из самых популярных интернет порталов в русскоязычном сегменте, посвященный бегу. Суммарная аудитория составляет более 50 тысяч человек. Команда портала уже подготовила несколько тысяч бегунов к различным дистанциям, начиная от нормативов ГТО и заканчивая марафонами. Многолетний беговой опыт авторов и тренеров нашего портала даст Вам возможность получить всю необходимую информацию о беге, не важно, хотите ли Вы научиться бегать для здоровья, или преодолеть марафон быстрее 2.50. Мы поможем Вам в достижении целей.

Вступить в клуб прямо сейчас!

Вступить

Наши тренеры

Опытные наставники помогут Вам достигнуть целей в беге

Лебединец Алексей

Мастер спорта международного класса (современное пятиборье). Чемпион России (2004). Победитель (2003 - командное первенство) и серебряный призер (2004 - эстафета) чемпионатов Европы. Чемпион мира (2004) в командном первенстве. Победитель (1998) и бронзовый призер (1993) международных турниров.

Ручников Егор

Создатель и главный редактор одного из самых популярных в России беговых порталов "бег, здоровье, красота". Беговой стаж 10 лет Личные рекорды: 1000 м - 2.36 (2016 г.) 3000 м - 8.45 (2017 г.) 10 км - 32.29 (2017 г.) 21.1 км - 1.10.17 (2017 г.) 42.2 км - 2.37.12 (2016 г.)

Александр Терентьев

Мастер спорта по легкой атлетике. Образование высшее - Ярославский государственный педагогический университет (факультет физической культуры). Личные рекорды: 800 м - 1.55 (2012 г.) 1000 м - 2.32 (2011 г.) 1500 м - 3.57 (2012 г.) 3000 м - 8.35 (2014 г.) 10000 м - 31.06 (2015 г.) 21.1 км - 1.07.55 (2013 г.)

Статьи

Бег, Уроки бега

Как пробежать полумарафон

Posted By Мария Ручникова

Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об

Блоги

Быть волонтером — задача не из легких

Posted By Мария Ручникова

Совсем недавно прошло одно из самых ярких и необычных спортивных событий России -ультрамарафон EltonUltraTrail. Я была одним из волонтеров этого забега. Решила поделиться своими впечатлениями.
Приезд на Эльтон
24 мая мы с мужем, Екатериной Ушаковой и Иваном Аносовым приехали на Эльтон.  По приезду мы для

Бег, Статьи о беге, Уроки бега

Как должен идти прогресс в беге на примере графика в приложении Страва

Posted By Егор Ручников

Прогресс в беге никогда не будет величиной линейной. Он всегда будет развиваться неравномерно и ступенчато. Очень наглядно это можно продемонстрировать, использую специальный график в приложении страва.
На данном графике относительно тренировок высчитывается примерный уровень подготовки и усталости. Механизм вычисления достаточно сложный, но сама суть проста.

Бег, Статьи о беге

5 интересных случаев встречи с животными во время соревнований по бегу и триатлону

Posted By Егор Ручников

Не только люди хотят получить медаль финишера или принять участие в интересном массовом беговом событие. Животные также иногда становятся вольными и невольными участниками гонок. Рассмотрим 5 интересных случаев, когда животные, можно сказать, принимали участие в забегах.
Беговой олень
Бег с натяжкой можно назвать контактным видом

Бег, Уроки бега

Последние приготовления к марафону

Posted By Егор Ручников

Последние приготовления к марафону надо начинать примерно за день до старта. Улучить свою физическую форму вы уже не сможете, но сделать так, чтобы марафон прошел спокойно без форс мажоров можно.

Содержание статьи:

Рассчитать тактику бега
Проверить всю экипировку
Проблемные места

Бег, Блоги, Уроки бега

Зачем бегать трейловые забеги в тяжелых условиях любителям на примере Elton ultra trail

Posted By Егор Ручников

В последнее время популярность трейловых забегов в России увеличивается. А вместе с популярностью увеличивается и количество различных стартов. Протяженность забегов, сложность и качество организации отличается. Но все такие забеги объединяет тот факт, что бегать по трейлу  сложнее, чем бегать по шоссе.  Поэтому вместе с поклонниками

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб

The site works using the functionality of the plugin Wp-Recall