Category: Бег

Бег Уроки бега

Тактика бега на 2 км

Posted By Егор Ручников

Дистанция 2 км не является олимпийской, и на чемпионатах мира ее не бегают. Однако в беге на эту дистанцию часто соревнуются студенты и школьники, а также проводится много соревнований среди любителей. В России существуют также разрядные нормативы по бегу на эту дистанцию. В сегодняшней статье

Read More

Бег беговая экипировка/обувь

Напульсник для бега

Posted By Егор Ручников

Многие из вас наверняка видели повязку на запястье у многих спортсменов. Особенно часто эту повязку можно наблюдать у тех, кто тренируется в тренажерном зале и у бегунов. 
Называется она  — напульсник. Его предназначение может отличаться в зависимости от вида спорта. Для тенниса напульсник в первую

Read More

Бег Уроки бега

Как разминаться перед марафоном и полумарафоном

Posted By Егор Ручников

Разминка — очень важная составляющая успешного выступления на соревнованиях. Неправильная разминка или ее  отсутствие не дадут  вам показать свой максимум в беге на ту или иную дистанцию.
Существует общая система разминки, которую следует применять перед любой темповой или интервальной тренировкой. Но такая система может не подойти начинающим

Read More

Бег Уроки бега

В какой обуви бежать зачет на 1 км и 3 км

Posted By Егор Ручников

В беге важно все — подготовка, тактика, психологическая готовность, погодные условия. Немаловажным фактором, влияющим на результат является также беговая экипировка, в частности обувь.
Если вы бегаете дистанции 1 и 3 км по резиновому стадиону, и при этом регулярно там же и тренируетесь, тогда вам имеет

Read More

Бег Уроки бега

Тактика бега на 2 км

Posted By Егор Ручников

В сегодняшней статье рассмотрим тактику бега на 2 км.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Идеальная тактика бега на 2 км
2. Тактика бега на 2 км для начинающих
3. Тактика бега на 2

Read More

Бег Уроки бега

Подготовка к бегу на 2 км

Posted By Егор Ручников

Дистанция бега 2 км не является олимпийским видом. И на чемпионатах мира она не проводится. Однако бег на эту дистанцию активно используется на различных спартакиадах и соревнованиях по легкой атлетике между школьниками, студентами и работниками различных предприятий. Из сегодняшней статьи вы узнаете основные принципы подготовки

Read More

Бег Блоги

Марафон за 2.37.12. Как это было

Posted By Егор Ручников

1 мая 2016 года я участвовал в Волгоградском марафоне «Победа». Пробежал дистанцию 42.2 км за 2.37.12. Хотя ровно год назад на этом же марафоне показал время 3 часа 5 минут. При этом полноценно готовиться к марафону стал только с ноября 2015 года. Таким образом за

Read More