kocmap2009

Тактика бега на 2 км

В сегодняшней статье рассмотрим тактику бега на 2 км. Содержание статьи: Идеальная тактика бега на 2 км Тактика бега на 2 км для начинающих Тактика бега на 2 км для победы Ошибки в тактике бега на 2 ...
13.1.3

Подготовка к бегу на 2 км

Дистанция бега 2 км не является олимпийским видом. И на чемпионатах мира она не проводится. Однако бег на эту дистанцию активно используется на различных спартакиадах и соревнованиях по легкой атлети...
IMG_2612

Марафон за 2.37.12. Как это было

1 мая 2016 года я участвовал в Волгоградском марафоне «Победа». Пробежал дистанцию 42.2 км за 2.37.12. Хотя ровно год назад на этом же марафоне показал время 3 часа 5 минут. При этом полноц...
16.1.4

Какое время должно пройти между разминкой и соревнованиями...

В одной из предыдущих статей, а также в видеоуроке я рассказывал о том, как правильно выполнять разминку перед бегом. В сегодняшней статьей я хочу рассказать о том, сколько времени должно пройти межд...
22.03.1

Питание до и после бега для похудения

Бег является одним из лучших способов похудения. Он отвечает всем требованиям естественного жиросжигания. Однако, чтобы похудение шло эффективно, а также чтобы не нанести вред организму, необходимо з...
???????????????????????????????????????????????????????

Как восстановить дыхание во время бега...

Во время бега не редко случается так, что у спортсмена происходит сбой дыхания. Если вы тренируетесь на оживленном стадионе, то может случайно на стадион кто-то выбежать прямо перед вами. И вы собьет...
24.1.2

Как выполнять две тренировки в день по бегу...

У каждого любителя бега, который хочет добиться высоких результатов, наступает такой момент, когда возникает возможность и желание начать тренироваться два раза в день. Два раза в день тренируются вс...