61

Виды бега

Беговые дисциплины в легкой атлетике являются основными. Видов бега очень много, и практически все они являются олимпийскими. Различают: бег на короткие дистанции или спринт, бег на средние дистанции...
35

Упражнения для тренировки ног для бега...

В беге основным «орудием» спортсмена являются ноги. Даже имея отличную выносливость и сильные легкие без сильных икроножных мышц и мышц бедер хорошо бегать не удастся. Рассмотрим основные принципы тр...
03.1.2

Работа рук при беге

Во время бега многие пренебрегают работой рук и не уделяют должного внимания этому элементу техники. Но очень часто оказывается, что правильная работа рук при беге помогает ни чуть не меньше, чем пра...
82

Бег с высоким подниманием бедра

Одно из самых полезных и эффективных упражнений для многих видов спорта – высокое поднимание бедра. Рассмотрим особенности выполнения этого упражнения, его плюсы и минусы. Содержание статьи: Техника ...
12.01.8

Как ставить ногу при беге

Многие начинающие бегуны задумываются о том, как правильно ставить ногу. Есть несколько вариантов постановки стопы, рассмотрим их подробнее. Содержание статьи: Способ постановки стопы на носок Способ...
69

Бег на прямых ногах

Бег на прямых ногах входит в число специальных беговых упражнений легкоатлетов и многих видов единоборств. Рассмотрим технику и особенности выполнения бега на прямых ногах. Содержание статьи: Техника...
2

Разминка перед тренировкой

Разминка нужна всем без исключения. Что должна представлять собой стандартная разминка перед любой тренировкой, включая тренировки для похудения. Содержание статьи: 1 этап. Общий разогрев тела 2 этап...