SONY DSC

Как увеличить скорость бега

Норматив бега на короткие дистанции сдается во всех учебных заведениях, а также в армии. Поэтому не редко возникает вопрос, как же увеличить скорость бега на коротких дистанциях. Конечно, чтобы  сдел...
47

Что делать, если заболел правый или левый бок во время бега...

Многие начинающие бегуны сильно боятся, если во время бега у них начинает болеть правый или левый бок. Чаще всего из-за страха они переходят на шаг или вовсе останавливаются, чтобы не усугубить пробл...
the runner

Как бегать в плохую погоду

Легкая пробежка под лучами утреннего солнца при температуре +20 градусов – именно это ассоциируется в головах многих начинающих бегунов. Но на деле выходит, что идеальные погодные условия для бега вс...
7,6

Как бегать в сильную жару

Сразу скажу, что бегать в сильную жару можно. Но при этом надо соблюдать определенные правила, которые помогут перенести зной во время бега. Содержание статьи: Одежда Как дышать при беге в жару Пейте...
7,2

Когда можно бегать

Многие начинающие бегуны задаются вопросом, когда можно бегать, в какое время дня. Это зависит от нескольких факторов, но в первую очередь от вас лично и вашего режима дня. Содержание статьи: Бег по ...
7,3

Как правильно дышать при беге

Главный вопрос, который интересует большинство начинающих бегунов: как правильно дышать. Существует огромное количество техник дыхания, каждая из которых пытается быть универсальной и единственно пра...
37

Как научиться бегать 400 метров

Дистанция, длиной 400 метров, является самым длинным спринтом. Чтобы научиться бегать 400 метров, необходимо натренировать ноги и уметь грамотно раскладывать силы по дистанции. Содержание статьи: Тре...