47

Что делать, если заболел правый или левый бок во время бега...

Многие начинающие бегуны сильно боятся, если во время бега у них начинает болеть правый или левый бок. Чаще всего из-за страха они переходят на шаг или вовсе останавливаются, чтобы не усугубить пробл...
the runner

Как бегать в плохую погоду

Легкая пробежка под лучами утреннего солнца при температуре +20 градусов – именно это ассоциируется в головах многих начинающих бегунов. Но на деле выходит, что идеальные погодные условия для бега вс...
7,6

Как бегать в сильную жару

Сразу скажу, что бегать в сильную жару можно. Но при этом надо соблюдать определенные правила, которые помогут перенести зной во время бега. Содержание статьи: Одежда Как дышать при беге в жару Пейте...
7,2

Когда можно бегать

Многие начинающие бегуны задаются вопросом, когда можно бегать, в какое время дня. Это зависит от нескольких факторов, но в первую очередь от вас лично и вашего режима дня. Содержание статьи: Бег по ...
7,3

Как правильно дышать при беге

Главный вопрос, который интересует большинство начинающих бегунов: как правильно дышать. Существует огромное количество техник дыхания, каждая из которых пытается быть универсальной и единственно пра...
37

Как научиться бегать 400 метров

Дистанция, длиной 400 метров, является самым длинным спринтом. Чтобы научиться бегать 400 метров, необходимо натренировать ноги и уметь грамотно раскладывать силы по дистанции. Содержание статьи: Тре...
38

Тактика бега на длинные дистанции

При беге на длинные и средние дистанции для спортсмена важна не только физическая готовность, но и умение грамотно разложить силы на дистанции. Тактика бега не менее важна, чем сильные ноги или вынос...