runner after run

Сколько раз нужно тренироваться в неделю...

В спорте очень важно найти баланс тренировок, чтобы и результат давали, и вреда для организма не было. О том, сколько же надо тренироваться в неделю, чтобы соблюдать эти два условия поговорим в сегод...
14.1.2

Как увеличить выносливость в футболе

Даже если вы посещаете футбольную секцию. То дополнительные занятия дома ускорят ваш прогресс в разы. Если у вас есть поле, но нет ворот, то приобрести их можно на сайте sportislife.su. После чего в ...
22

Как правильно бегать

Бег, хоть на первый взгляд и кажется очень простым видом спорта, но на самом деле, чтобы занятия бегом приносили пользу, необходимо знать, как бегать правильно. Чтобы улучшить свои результаты в беге ...
18.1.2

Видеоуроки по бегу.

Здравствуйте уважаемые читатели.   Специально для тех, кому необходимо повысить свои результаты в беге, я создал серию видеоуроков, которая гарантированно поможет улучшить результаты. Из этой се...
58

Основные принципы питания перед пробежкой...

Вопрос очень актуален для всех любителей бега. Ведь очень хочется, чтобы во время бега было больше сил. Рассмотрим сегодня основные принципы питания перед пробежкой. Содержание статьи: Перед бегом уг...
76

Длительный кросс. Питание и тактика бега на длинные дистанции...

Здравствуйте дорогие друзья. Я продолжаю писать серию статей, в которых я буду рассказывать о всех нюансах бега на примере своей подготовки к марафону. Содержание статьи: До марафона осталось 28 дней...
52

Как не допустить появление травм и болей во время бега...

В любом активном виде спорта травмы являются частью тренировочного процесса. Однако, если для профессионалов травмы неизбежны из-за колоссальных перегрузок организма. То для любителей риск получения ...