Tag: уроки бега

Бег Нормативы бега Статьи о беге

Как бежать часовой бег

Posted By Егор Ручников

Что такое часовой бег знают не многие. В интернете даже невозможно найти нормативы бега в этой дисциплине. Однако соревнований что в России, что в мире на этой дистанции проводится очень много. И они довольно популярны.  Сегодняшняя статья о том, что такое часовой бег и какие

Read More

Бег Уроки бега

Сколько раз нужно тренироваться в неделю

Posted By Егор Ручников

В спорте очень важно найти баланс тренировок, чтобы и результат давали, и вреда для организма не было. О том, сколько же надо тренироваться в неделю, чтобы соблюдать эти два условия поговорим в сегодняшней статье.

Содержание статьи:

1. Один день в

Read More

ЗОЖ

Как увеличить выносливость в футболе

Posted By Егор Ручников

Даже если вы посещаете футбольную секцию. То дополнительные занятия дома ускорят ваш прогресс в разы. Если у вас есть поле, но нет ворот, то приобрести их можно на сайте sportislife.su. После чего в свободное время тренировать умение забивать голы. Но кроме владения мячом в футболе

Read More

Бег Уроки бега

Как правильно бегать

Posted By Мария Ручникова

Бег, хоть на первый взгляд и кажется очень простым видом спорта, но на самом деле, чтобы занятия бегом приносили пользу, необходимо знать, как бегать правильно.
Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника,

Read More

Бег Уроки бега

Видеоуроки по бегу.

Posted By Егор Ручников

Здравствуйте уважаемые читатели.
 
Специально для тех, кому необходимо повысить свои результаты в беге, я создал серию видеоуроков, которая гарантированно поможет улучшить результаты. Из этой серии вы узнаете основы дыхания при беге на средние и длинные дистанции, узнаете на примере бега профессиональных стайеров особенности техники

Read More

Бег Уроки бега

Основные принципы питания перед пробежкой

Posted By Мария Ручникова

Вопрос очень актуален для всех любителей бега. Ведь очень хочется, чтобы во время бега было больше сил. Рассмотрим сегодня основные принципы питания перед пробежкой.

Содержание статьи:

1. Перед бегом углеводы
2. Приучайте организм к определенному виду углеводов
3. Не ешьте

Read More

Бег Уроки бега

Длительный кросс. Питание и тактика бега на длинные дистанции

Posted By Мария Ручникова

Здравствуйте дорогие друзья. Я продолжаю писать серию статей, в которых я буду рассказывать о всех нюансах бега на примере своей подготовки к марафону.

Содержание статьи:

1. До марафона осталось 28 дней
2. Питание перед бегом
3. Выбор дистанции бега и

Read More