28.1.2

Можно ли бегать с музыкой

Одной из основных тематик большинства спортивных групп в социальных сетях являются подборки так называемой музыки для бега. Обычно это ритмичная «клубная» музыка, под которую, по мнению авторов, види...
shutterstock_140354704

Что делать, если заболела надкостница (кость спереди ниже колена)...

Одна из самых распространенных травм у бегунов — воспаление надкостницы. Надкостница — это защитный слой, покрывающий наши кости. У бегунов чаще всего страдает надкостница большеберцовой ...
fitnessjog

Видеоответ. В какое время дня лучше бегать....

Существует масса мифов о беге, которые упорно кочуют в интернете. Наряду с самым распространенным мифом про дыхание исключительно носом стоит еще один миф, в котором утверждается, что бегать утром вр...
Track athlete

Видеоответ. Как тренировать стартовое ускорение...

В организме человека существует 3 основные системы восстановления энергии: кислородная, лактатная и креатинфосфатная. Первая, кислородная, отвечает за восстановление энергии при длительной нагрузке в...
15.2.1

Как тренировать финишное ускорение

Если бег для вас – исключительно хобби без претензий на результат, то, думаю, эта статья вам вряд ли пригодиться. Если же вы хотите бить личные рекорды или существует необходимость улучшить результат...