shutterstock_140354704

Что делать, если заболела надкостница (кость спереди ниже колена)...

Одна из самых распространенных травм у бегунов — воспаление надкостницы. Надкостница — это защитный слой, покрывающий наши кости. У бегунов чаще всего страдает надкостница большеберцовой ...
fitnessjog

Видеоответ. В какое время дня лучше бегать....

Существует масса мифов о беге, которые упорно кочуют в интернете. Наряду с самым распространенным мифом про дыхание исключительно носом стоит еще один миф, в котором утверждается, что бегать утром вр...
Track athlete

Видеоответ. Как тренировать стартовое ускорение...

В организме человека существует 3 основные системы восстановления энергии: кислородная, лактатная и креатинфосфатная. Первая, кислородная, отвечает за восстановление энергии при длительной нагрузке в...
15.2.1

Как тренировать финишное ускорение

Если бег для вас – исключительно хобби без претензий на результат, то, думаю, эта статья вам вряд ли пригодиться. Если же вы хотите бить личные рекорды или существует необходимость улучшить результат...
14.1.1

Как делать заминку после тренировки

Заминка после тренировки является таким же важным элементом подготовки, как и сама тренировка. Многие ею пренебрегают, что является большой ошибкой. Из данной статьи вы узнаете, как правильно выполня...