jogging in winter

Как бегать весной после зимнего межсезонья...

Зима для большинства бегунов – это время большого количества медленных кроссов, силовой подготовки и отсутствия какой-либо внятной скоростной работы. И если у кого-то есть хотя бы доступ в манеж, то ...
12-12-1

Как тренировать выносливость в беге

Одним из самых важных физических параметров бегуна является выносливость. Содержание статьи: Что такое выносливость Темповые кроссы Интервальные тренировки Особенности выполнения тренировок на выносл...
11-12-1

Что такое медленный бег

Одним из основных видов беговой нагрузки является медленный бег. Он улучшает работу сердца, увеличивает ударный объем, увеличивает количество капилляров в организме и улучшает обмен кислородом. Кроме...
02.2.2

Диета бегуна

Если вы хотите улучшать свои результаты по бегу, то правильное питание не только желательно, но и необходимо для достижения ваших целей. Однако хочу отметить, что описанная система питания в данной с...
16.1.4

Какое время должно пройти между разминкой и соревнованиями...

В одной из предыдущих статей, а также в видеоуроке я рассказывал о том, как правильно выполнять разминку перед бегом. В сегодняшней статьей я хочу рассказать о том, сколько времени должно пройти межд...
???????????????????????????????????????????????????????

Как восстановить дыхание во время бега...

Во время бега не редко случается так, что у спортсмена происходит сбой дыхания. Если вы тренируетесь на оживленном стадионе, то может случайно на стадион кто-то выбежать прямо перед вами. И вы собьет...
24.1.2

Как выполнять две тренировки в день по бегу...

У каждого любителя бега, который хочет добиться высоких результатов, наступает такой момент, когда возникает возможность и желание начать тренироваться два раза в день. Два раза в день тренируются вс...