Tag: Силовые тренировки

ЗОЖ Похудение

Прыжки на скакалке

Posted By Мария Ручникова

Скакалка является универсальным тренажером для боксеров, борцов, легкоатлетов, волейболистов, пловцов и конькобежцев. При этом в каждом виде спорта цели от тренировок со скакалкой ставятся разные. 

Содержание статьи:

1. Преимущества скакалки
2. Разминка
3. Базовые упражнения со скакалкой
4. Упражнения со скакалкой
Read More

ЗОЖ

Польза гиревого спорта

Posted By Мария Ручникова

Внести что-то новое в однообразие тренировок вам поможет гиревой спорт. Он полезен для многих спортсменов, а также для простых любителей, которые решили немного подкачаться.

Содержание статьи:

1. Заниматься везде и в любое время
2. Научиться «чувствовать» свое тело
3. Сила предплечий
Read More

ЗОЖ

Тренировка рук на открытом воздухе

Posted By Мария Ручникова

Руки и плечевой пояс можно натренировать только за счет упражнений с весом собственного тела. Поэтому, если у вас нет желания или возможности посещать тренажерные залы, то накачать красивые мышцы рук вам помогут упражнения на брусьях, турнике, отжимания и ряд упражнений на статику.


Read More

ЗОЖ Похудение

Восстановление после тренировки

Posted By Мария Ручникова

Чтобы организм быстрее смог восстановиться после тяжелой тренировки необходимо выполнить ряд восстанавливающих действий.

Содержание статьи:

1. Заминка
2. Питание после тренировки
3. Питание перед тренировкой
4. Отдых

Заминка
Сразу после тренировки необходимо выполнить заминку. В зависимости от

Read More