Tag: Силовые тренировки

Похудение

Зачем нужны разные программы тренировок

Posted By Егор Ручников

Решив заниматься в тренажерном зале, многие покупают спортивную форму, сумку, абонемент и приходят на свою первую тренировку. И очень часто приходится наблюдать растерянный взгляд новичка, незнающего с чего ему начать. Спросить у более опытных спортсменов многие стесняются, а “погуглить” в интернете сразу тоже не каждый

Read More

ЗОЖ

Как выбрать гантели

Posted By Мария Ручникова

Если вы предпочитаете фитнес-клубам и тренажерным залам собственную квартиру, то рано или поздно вы столкнетесь с тем, что необходимо повышать нагрузку на мышцы при выполнении различных упражнений. А для этого необходимо приобрести хорошие гири, которые в большом ассортименте можно найти на Лигаспорта. Выбор гантелей там очень

Read More

ЗОЖ

Как тренировать подтягивания.

Posted By Мария Ручникова

Подтягивания являются одним из основных нормативов в школах, ВУЗах и в вооруженных силах. О том, как именно в кратчайшие сроки увеличить количество подтягиваний, расскажу в сегодняшней статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Основные принципы

Read More

ЗОЖ

Упражнения для плеч

Posted By Мария Ручникова

Красивая фигура – это не только «кубики» и бицепсы. Чтобы ваше тело действительно выглядело привлекательно, необходимо заботиться о каждой мышце, не исключая и плечевой пояс. Его необходимо развивать не только мужчинам. Девушки с сильными плечами выделяются своей привлекательностью среди остальных, кто имеет узкие и покатые.
Read More

ЗОЖ

Как научиться подтягиваться на турнике

Posted By Мария Ручникова

Подтягивание считается основным нормативом для мужчин в любом учебном заведении, а также в армии. Но выполнить его могут далеко не все, хотя для студентов и школьников старших классов на «отлично» надо подтянуться всего 12 раз. Но не стоит отчаиваться. Научиться подтягиваться не так сложно. Если

Read More

ЗОЖ

Как добиться рельефных мышц

Posted By Мария Ручникова

Красивое и рельефное тело – мечта многих людей. Не обязательно быть «терминатором», но выглядеть так, чтобы отражение не расстраивало каждый раз, а, наоборот, радовало, стоит.
Главное препятствие в достижении рельефности тела – подкожный жир. Зачастую люди, регулярно посещающие спортзал, и имеющие сильные руки и ноги,

Read More

ЗОЖ

Сэндбэг. Чем хороши мешки с песком

Posted By Мария Ручникова

Увеличить показатели силы и выносливости можно не покупая дорогостоящих тренажеров, а воспользоваться обычным мешком с песком – сэндбэгом, который способен заменить и штангу и спаррниг партнера.

Содержание статьи:

1. Что такое сэндбэг
2. Преимущества работы с мешком
3. Как включить в

Read More