14.4.1

Зачем нужны разные программы тренировок...

Решив заниматься в тренажерном зале, многие покупают спортивную форму, сумку, абонемент и приходят на свою первую тренировку. И очень часто приходится наблюдать растерянный взгляд новичка, незнающего...
11.3.2

Как выбрать гантели

Если вы предпочитаете фитнес-клубам и тренажерным залам собственную квартиру, то рано или поздно вы столкнетесь с тем, что необходимо повышать нагрузку на мышцы при выполнении различных упражнений. А...
07.2.2

Как тренировать подтягивания.

Подтягивания являются одним из основных нормативов в школах, ВУЗах и в вооруженных силах. О том, как именно в кратчайшие сроки увеличить количество подтягиваний, расскажу в сегодняшней статье. Содерж...
75

Упражнения для плеч

Красивая фигура – это не только «кубики» и бицепсы. Чтобы ваше тело действительно выглядело привлекательно, необходимо заботиться о каждой мышце, не исключая и плечевой пояс. Его необходимо развивать...
62

Как научиться подтягиваться на турнике...

Подтягивание считается основным нормативом для мужчин в любом учебном заведении, а также в армии. Но выполнить его могут далеко не все, хотя для студентов и школьников старших классов на «отлично» на...
46

Как добиться рельефных мышц

Красивое и рельефное тело – мечта многих людей. Не обязательно быть «терминатором», но выглядеть так, чтобы отражение не расстраивало каждый раз, а, наоборот, радовало, стоит. Главное препятствие в д...
20

Сэндбэг. Чем хороши мешки с песком

Увеличить показатели силы и выносливости можно не покупая дорогостоящих тренажеров, а воспользоваться обычным мешком с песком – сэндбэгом, который способен заменить и штангу и спаррниг партнера. Соде...