52

Как не допустить появление травм и болей во время бега...

В любом активном виде спорта травмы являются частью тренировочного процесса. Однако, если для профессионалов травмы неизбежны из-за колоссальных перегрузок организма. То для любителей риск получения ...
33

Эффективен ли бег на месте

Бег на месте многие считают малоэффективным. Но это далеко не так. Понять, эффективен ли бег на месте, или же это бесполезная трата времени поможет рассмотрение плюсов и минусов такой физической нагр...
82

Бег с высоким подниманием бедра

Одно из самых полезных и эффективных упражнений для многих видов спорта – высокое поднимание бедра. Рассмотрим особенности выполнения этого упражнения, его плюсы и минусы. Содержание статьи: Техника ...
2

Разминка перед тренировкой

Разминка нужна всем без исключения. Что должна представлять собой стандартная разминка перед любой тренировкой, включая тренировки для похудения. Содержание статьи: 1 этап. Общий разогрев тела 2 этап...