Tag: похудение

Похудение

Как похудеть подростку

Posted By Мария Ручникова

Современные технологии обрекли молодое поколение на сидячий образ жизни. Но постоянное просиживание за компьютером никакой пользы для физического тела не дает. Поэтому полнота у подростков в 21 веке – явление нормальное.  Но при этом, если в юношеском возрасте действительно появится желание похудеть, то сделать это

Read More

ЗОЖ Похудение

Прыжки на скакалке

Posted By Мария Ручникова

Скакалка является универсальным тренажером для боксеров, борцов, легкоатлетов, волейболистов, пловцов и конькобежцев. При этом в каждом виде спорта цели от тренировок со скакалкой ставятся разные. 

Содержание статьи:

1. Преимущества скакалки
2. Разминка
3. Базовые упражнения со скакалкой
4. Упражнения со скакалкой
Read More

Бег Похудение

Особенности бега для похудения

Posted By Мария Ручникова

Самым известным и простым способом сбросить лишний вес можно назвать бег. Однако, очень часто бывает так, что бег не помогает убрать жиры. Так как бегать, чтобы похудеть?

Содержание статьи:

1. Длительность
2. Интенсивность
3. Равномерность
4. Привыкание организма
5. Фартлек

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение

Восемь целей для бега

Posted By Мария Ручникова

Многие люди говорят о том, что надо заниматься бегом. Однако не всегда понимают, для чего именно это надо. Давайте попробуем разобраться в истинных целях бега.

Содержание статьи:

1. Бег для похудения
2. Бег для укрепления иммунитета
3. Бег ради спортивного

Read More

Бег Бег для начинающих

Что делать после бега

Posted By Мария Ручникова

Многие прекрасно понимают, что делать во время и до пробежки.Но не все знают, что делать после бега. 

Содержание статьи:

1. Заминка
2. Питание
3. Вода
4. Отдых

Заминка
Это комплекс упражнений, направленный на восстановление функций организма после силовой

Read More

Похудение

Эффективные упражнения для похудения

Posted By Мария Ручникова

Любые физические упражнения сжигают жиры в организме. Однако в зависимости от вида упражнения происходит это в большей или меньшей степени. Поэтому, если вы решили похудеть с помощью тренировок, то для более быстрого достижения желаемого результата стоит выполнять не все упражнения подряд, которые вы знаете, а

Read More

ЗОЖ Похудение

Восстановление после тренировки

Posted By Мария Ручникова

Чтобы организм быстрее смог восстановиться после тяжелой тренировки необходимо выполнить ряд восстанавливающих действий.

Содержание статьи:

1. Заминка
2. Питание после тренировки
3. Питание перед тренировкой
4. Отдых

Заминка
Сразу после тренировки необходимо выполнить заминку. В зависимости от

Read More