Tag: похудение

Бег Бег для начинающих

Медленный бег

Posted By Мария Ручникова

Самая популярная цель бега – укрепление здоровья. Поэтому для нее не надо бить рекорды скорости, а необходимо преодолевать дистанции в медленном темпе. Именно о том, какой темп можно назвать медленным, и чем такой бег полезен, поговорим в сегодняшней статье.
Чтобы улучшить свои результаты в беге

Read More

Похудение

Основы правильного питания для похудения

Posted By Мария Ручникова

Правильное похудение – это избавление от лишних жиров в организме. О том, как происходит процесс жиросжигания в организме мы говорили в статье: Как происходит процесс сжигания жиров в организме.
Сегодня мы поговорим об основах питания для похудения, чтобы этот принцип полностью выполнялся.


Read More

Бег Бег для начинающих

Час бега в день

Posted By Мария Ручникова

В прошлых статьях мы говорили о пользе и вреде 10 и 30-минутного бега. Сегодня поговорим о том, какую пользу или вред принесет бег, продолжительностью 1 час.

Содержание статьи:

1. Польза для здоровья
2. Час бега для похудения
3. Час бега

Read More

Бег Похудение

Интервальный бег или «фартлек» для похудения

Posted By Мария Ручникова

Как мы говорили в одной из прошлых статей, равномерный бег вряд ли поможет похудеть. Так как со временем ваш организм привыкнет к этой нагрузке и перестанет тратить жиры.
Но есть вид бега, к которому организм привыкнуть просто не в состоянии. Он  называется «фартлек» или «интервальный

Read More

Похудение

Как происходит процесс сжигания жиров в организме

Posted By Мария Ручникова

Когда человек хочет похудеть, он хочет избавиться именно от лишнего жира. Однако на деле часто оказывается, что большинство современных диет и методик тренировок не могут сжигать жиры по определению. В итоге получается, что человек вместе с жирами теряет мышечную массу.
Чтобы понять, как именно надо

Read More

Похудение

Можно ли есть после 6 вечера?

Posted By Мария Ручникова

Многие знают об одном из принципов для похудения – не есть после 6 вечера.
Этот принцип вполне обоснован. Смысл его заключается в том, что еда, которую человек съедает вечером, чаще всего не успевает «сгореть», и поэтому в большом количестве откладывается про запас в виде жиров.
Read More

Похудение

Программа тренировок для похудения для девушек

Posted By Мария Ручникова

Физические нагрузки очень важны для похудения. В данной статье вам будет представлен вариант программы  тренировок для похудения для девушек на открытом воздухе без использования тренажеров. Все, что вам понадобиться для выполнения комплекса упражнений – шведская стенка, которая располагается на любой спортплощадке, гимнастический коврик, скакалка и

Read More