runner after run

Сколько раз нужно тренироваться в неделю...

В спорте очень важно найти баланс тренировок, чтобы и результат давали, и вреда для организма не было. О том, сколько же надо тренироваться в неделю, чтобы соблюдать эти два условия поговорим в сегод...
04.1.1

Как подготовиться к полумарафону

Полумарафон является довольно тяжелой беговой дисциплиной. И подготовка к этой дистанции должна быть построена правильно. О том, что необходимо знать и как тренироваться, чтобы просто добежать свой п...
03.4.1

Как пробежать свой первый полумарафон...

Для многих главной мечтой в беге остается преодоление первого марафона. Однако, чтобы дойти до того уровня, когда можно уже будет бегать 42 км, для начала необходимо пробежать половину марафона – пол...
03.2.1

Что нужно знать, чтобы добежать марафон...

Как вы понимаете, эта статья предназначена для тех, кто впервые собрался бежать марафон. Бег на марафоне относится к таким делам, про которые обычно говорят: «лучше один раз увидеть, чем сто раз услы...
18.1.2

Видеоуроки по бегу.

Здравствуйте уважаемые читатели.   Специально для тех, кому необходимо повысить свои результаты в беге, я создал серию видеоуроков, которая гарантированно поможет улучшить результаты. Из этой се...
12.01.8

Как ставить ногу при беге

Многие начинающие бегуны задумываются о том, как правильно ставить ногу. Есть несколько вариантов постановки стопы, рассмотрим их подробнее. Содержание статьи: Способ постановки стопы на носок Способ...