Tag: Полумарафон

Бег Нормативы бега Статьи о беге Уроки бега

Как рассчитать скорость бега на любой дистанции

Posted By Егор Ручников

Когда вы готовитесь к определенной дистанции, обычно вы планируете показать определенное время. Однако не редко возникает вопрос о том, как контролировать темп по дистанции так, чтобы показать это самое время.
При этом очень важно понимать, что чем более равномерно вы преодолеваете дистанцию, тем лучше. Поэтому

Read More

Бег Уроки бега

Сколько раз нужно тренироваться в неделю

Posted By Егор Ручников

В спорте очень важно найти баланс тренировок, чтобы и результат давали, и вреда для организма не было. О том, сколько же надо тренироваться в неделю, чтобы соблюдать эти два условия поговорим в сегодняшней статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Read More

Бег Уроки бега

Как подготовиться к полумарафону

Posted By Егор Ручников

Полумарафон является довольно тяжелой беговой дисциплиной. И подготовка к этой дистанции должна быть построена правильно. О том, что необходимо знать и как тренироваться, чтобы просто добежать свой первый полумарафон, мы говорили в прошлой статье здесь: Как пробежать свой первый полумарафон. Сегодня разберем подготовку уже более

Read More

Бег Бег для начинающих

Как пробежать свой первый полумарафон

Posted By Егор Ручников

Для многих главной мечтой в беге остается преодоление первого марафона. Однако, чтобы дойти до того уровня, когда можно уже будет бегать 42 км, для начала необходимо пробежать половину марафона – полумарафон. Поговорим в этой статье о том, как пробежать первый полумарафон, какие особенности существуют в

Read More

Бег Уроки бега

Что нужно знать, чтобы добежать марафон

Posted By Мария Ручникова

Как вы понимаете, эта статья предназначена для тех, кто впервые собрался бежать марафон. Бег на марафоне относится к таким делам, про которые обычно говорят: «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать», потому что, сколько бы вы не читали про марафон, на дистанции ваш организм

Read More

Бег Уроки бега

Видеоуроки по бегу.

Posted By Егор Ручников

Здравствуйте уважаемые читатели.
 
Специально для тех, кому необходимо повысить свои результаты в беге, я создал серию видеоуроков, которая гарантированно поможет улучшить результаты. Из этой серии вы узнаете основы дыхания при беге на средние и длинные дистанции, узнаете на примере бега профессиональных стайеров особенности техники

Read More

Бег Уроки бега

Как ставить ногу при беге

Posted By Мария Ручникова

Многие начинающие бегуны задумываются о том, как правильно ставить ногу. Есть несколько вариантов постановки стопы, рассмотрим их подробнее.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Способ постановки стопы на носок
2. Способ переката с пятки

Read More