Tag: Подтягивания

ЗОЖ

Как тренировать подтягивания.

Posted By Мария Ручникова

Подтягивания являются одним из основных нормативов в школах, ВУЗах и в вооруженных силах. О том, как именно в кратчайшие сроки увеличить количество подтягиваний, расскажу в сегодняшней статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Основные принципы

Read More

ЗОЖ

Как научиться подтягиваться на турнике

Posted By Мария Ручникова

Подтягивание считается основным нормативом для мужчин в любом учебном заведении, а также в армии. Но выполнить его могут далеко не все, хотя для студентов и школьников старших классов на «отлично» надо подтянуться всего 12 раз. Но не стоит отчаиваться. Научиться подтягиваться не так сложно. Если

Read More

ЗОЖ

Как правильно подтягиваться

Posted By Мария Ручникова

Существует несколько видов подтягиваний на перекладине. Самый распространенный – подтягивание на турнике средним прямым хватом. Именно этим способом подтягиваются на уроках физкультуры, в армии и на соревнованиях по многоборьям. Классический вид подтягиваний тренирует в первую очередь мышцы спины. Но при этом большое влияние оказывается и

Read More

ЗОЖ

Тренировка рук на открытом воздухе

Posted By Мария Ручникова

Руки и плечевой пояс можно натренировать только за счет упражнений с весом собственного тела. Поэтому, если у вас нет желания или возможности посещать тренажерные залы, то накачать красивые мышцы рук вам помогут упражнения на брусьях, турнике, отжимания и ряд упражнений на статику.


Read More