Tag: Бег зимой

Бег Уроки бега

Как бегать весной после зимнего межсезонья

Posted By Егор Ручников

Зима для большинства бегунов – это время большого количества медленных кроссов, силовой подготовки и отсутствия какой-либо внятной скоростной работы. И если у кого-то есть хотя бы доступ в манеж, то большинство любителей бега вынуждены выполнять все тренировки на улице, по снегу и морозу. Но когда

Read More

Бег беговая экипировка/обувь

Обзор компрессионных носков myprotein

Posted By Егор Ручников

Наличие хороших кроссовок не всегда дает ощущение полного комфорта и стабильности при беге. Нужно еще позаботиться о носках. Если подобрать носки неправильно, то это обязательно отразится на вашем темпе, а также может вылиться в мозоли. В данной статье рассмотрим компрессионные гетры от фирмы myprotein с

Read More

Бег Бег для начинающих Уроки бега

Что такое медленный бег

Posted By Егор Ручников

Одним из основных видов беговой нагрузки является медленный бег. Он улучшает работу сердца, увеличивает ударный объем, увеличивает количество капилляров в организме и улучшает обмен кислородом. Кроме того отлично подходит в качестве восстановительной нагрузки и нагрузки для разогрева тела. Об этом подробнее в нашей сегодняшней статье.
Read More

Бег Бег зимой Уроки бега

Как тренироваться по бегу зимой

Posted By Егор Ручников

На носу зима, поэтому у многих любителей бега возникает вопрос, как тренироваться зимой, чтобы результаты в беге росли. Конечно, зимняя программа подготовки отличается от летней. Именно о том, как тренироваться по бегу зимой сегодняшняя статья. Хочу сразу упомянуть, что если у вас есть возможность полноценно

Read More

Бег Бег зимой Статьи о беге

Как бегать по скользкому снегу или льду

Posted By Егор Ручников

К сожалению, в зимний период, когда на тротуарах лежит тонкий утрамбованный слой снега или даже лед,  приходится пересматривать основы техники постановки стопы. Так как стандартные способы уже не помогают. Рассмотрим особенности бега по скользкому снегу и льду.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle

Read More

Бег Бег зимой

Где бегать зимой

Posted By Егор Ручников

С наступлением зимы и выпадения снега у любителей бега нередко встает вопрос – где бегать зимой. И асфальт, грунт, резина, все становится одинаковым, если сверху лежит снег. Поэтому в статье будем ориентироваться в первую очередь не на мягкость поверхности, а на наличие на ней снега.
Read More

Бег Бег зимой

Как дышать при беге зимой

Posted By Егор Ручников

Вопрос, который не менее важен, чем вопрос выбора одежды для бега зимой. Ведь неправильное дыхание в мороз может вызвать простудное заболевание, или даже обжечь легкие. Как именно дышать зимой при разных температурных условиях, рассмотрим в статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||

Read More