Tag: Бег для начинающих

Бег Бег для начинающих

Как одеваться для бега

Posted By Мария Ручникова

Правильно подобранная спортивная форма не просто позволяет выглядеть красиво, но и чувствовать себя во время бега значительно лучше. Ведь одежда выполняет важную защитную функцию  и функцию регулятора теплообмена, а во время бега это очень важно в любую погоду. Рассмотрим в статье основные принципы того, как

Read More

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Почему возникает усталость во время бега и как с ней бороться

Posted By Мария Ручникова

Независимо от уровня подготовки у любого бегуна  в определенный момент наступает усталость. Но существует ряд мер, которые смогут отдалить тот момент, когда возникнет ощущение нехватки сил. О них и поговорим.

Содержание статьи:

1. сталость – психологическая проблема
2.

Read More

Бег Уроки бега

Как не допустить появление травм и болей во время бега

Posted By Мария Ручникова

В любом активном виде спорта травмы являются частью тренировочного процесса. Однако, если для профессионалов травмы неизбежны из-за колоссальных перегрузок организма. То для любителей риск получения травм можно практически исключить, если выполнять ряд действий во время и до бега.

Содержание

Read More

Бег Бег для начинающих

Минусы бега

Posted By Мария Ручникова

Не бывает физической нагрузки, у которой отсутствуют минусы. Бег не исключение. Рассмотрим основные минусы бега.

Содержание статьи:

1. Коленные суставы
2. Бег не тренирует руки
3. Бегуны всегда худые
4. Противопоказания к бегу

Коленные суставы
Read More

Бег Бег для начинающих Уроки бега

Что делать, если заболел правый или левый бок во время бега

Posted By Мария Ручникова

Многие начинающие бегуны сильно боятся, если во время бега у них начинает болеть правый или левый бок. Чаще всего из-за страха они переходят на шаг или вовсе останавливаются, чтобы не усугубить проблему.
На самом деле в большинстве случаев боль в боках во время бега ничего

Read More

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Что лучше, бег или езда на велосипеде

Posted By Мария Ручникова

Спор о том, что лучше для человека: бег или езда на велосипеде, начался со времен изобретения двухколесного транспортного средства. И у того и у другого вида есть свои плюсы и минусы, которые мы и рассмотрим в статье.

>

Содержание

Read More

Бег Уроки бега

Как бегать в плохую погоду

Posted By Мария Ручникова

Легкая пробежка под лучами утреннего солнца при температуре +20 градусов – именно это ассоциируется в головах многих начинающих бегунов. Но на деле выходит, что идеальные погодные условия для бега встречаются крайне редко. Чаще всего приходится бегать то в жару, то в мороз, то против ветра,

Read More