20

Как лучше бегать: в компании или одному...

Во многих делах всегда приятнее работать с единомышленниками. И спорт не исключение. Однако виды спорта, в которых необходимо преодолевать большие расстояния, не всегда удобно и полезно сочетать с пр...
23

Час бега в день

В прошлых статьях мы говорили о пользе и вреде 10 и 30-минутного бега. Сегодня поговорим о том, какую пользу или вред принесет бег, продолжительностью 1 час. Содержание статьи: Польза для здоровья Ча...
76

Длительный кросс. Питание и тактика бега на длинные дистанции...

Здравствуйте дорогие друзья. Я продолжаю писать серию статей, в которых я буду рассказывать о всех нюансах бега на примере своей подготовки к марафону. Содержание статьи: До марафона осталось 28 дней...
68

Как отдыхать от тренировок по бегу

В одной из предыдущих статей описано, можно ли бегать каждый день. Сегодня мы оговорим о том, как необходимо отдыхать, чтобы не появлялся эффект накопленной усталости. Содержание статьи: Золотое прав...
7

Почему нельзя бегать без майки

Часто приходится наблюдать летом в жару, как молодые люди бегают с голым торсом. Конечно в сильную жару хочется снять с себя как можно больше одежды. Однако бегать без майки в сильную жару нельзя. И ...
3

Как одеваться для бега

Правильно подобранная спортивная форма не просто позволяет выглядеть красиво, но и чувствовать себя во время бега значительно лучше. Ведь одежда выполняет важную защитную функцию  и функцию регулятор...
8

Почему возникает усталость во время бега и как с ней бороться...

Независимо от уровня подготовки у любого бегуна  в определенный момент наступает усталость. Но существует ряд мер, которые смогут отдалить тот момент, когда возникнет ощущение нехватки сил. О них и п...