55

Что эффективнее, бег или ходьба

В предыдущих статьях мы сравнивали бег с бодибилдингом и с велопоездками. Сегодня рассмотрим положительные и отрицательные воздействия бега и ходьбы на организм и сравним их. Содержание статьи: Польз...
2

Медленный бег

Самая популярная цель бега – укрепление здоровья. Поэтому для нее не надо бить рекорды скорости, а необходимо преодолевать дистанции в медленном темпе. Именно о том, какой темп можно назвать медленны...
20

Как лучше бегать: в компании или одному...

Во многих делах всегда приятнее работать с единомышленниками. И спорт не исключение. Однако виды спорта, в которых необходимо преодолевать большие расстояния, не всегда удобно и полезно сочетать с пр...
23

Час бега в день

В прошлых статьях мы говорили о пользе и вреде 10 и 30-минутного бега. Сегодня поговорим о том, какую пользу или вред принесет бег, продолжительностью 1 час. Содержание статьи: Польза для здоровья Ча...
76

Длительный кросс. Питание и тактика бега на длинные дистанции...

Здравствуйте дорогие друзья. Я продолжаю писать серию статей, в которых я буду рассказывать о всех нюансах бега на примере своей подготовки к марафону. Содержание статьи: До марафона осталось 28 дней...
68

Как отдыхать от тренировок по бегу

В одной из предыдущих статей описано, можно ли бегать каждый день. Сегодня мы оговорим о том, как необходимо отдыхать, чтобы не появлялся эффект накопленной усталости. Содержание статьи: Золотое прав...
7

Почему нельзя бегать без майки

Часто приходится наблюдать летом в жару, как молодые люди бегают с голым торсом. Конечно в сильную жару хочется снять с себя как можно больше одежды. Однако бегать без майки в сильную жару нельзя. И ...