Tag: Бег для начинающих

Бег Бег для начинающих ЗОЖ Статьи о беге

Что эффективнее, бег или ходьба

Posted By Мария Ручникова

В предыдущих статьях мы сравнивали бег с бодибилдингом и с велопоездками. Сегодня рассмотрим положительные и отрицательные воздействия бега и ходьбы на организм и сравним их.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Польза для здоровья
Read More

Бег Бег для начинающих

Медленный бег

Posted By Мария Ручникова

Самая популярная цель бега – укрепление здоровья. Поэтому для нее не надо бить рекорды скорости, а необходимо преодолевать дистанции в медленном темпе. Именно о том, какой темп можно назвать медленным, и чем такой бег полезен, поговорим в сегодняшней статье.
Чтобы улучшить свои результаты в беге

Read More

Бег ЗОЖ Статьи о беге

Как лучше бегать: в компании или одному

Posted By Мария Ручникова

Во многих делах всегда приятнее работать с единомышленниками. И спорт не исключение. Однако виды спорта, в которых необходимо преодолевать большие расстояния, не всегда удобно и полезно сочетать с приятным общением. Сегодня рассмотрим, в каких случаях бегать лучше одному, а в каких с компанией.


Read More

Бег Бег для начинающих

Час бега в день

Posted By Мария Ручникова

В прошлых статьях мы говорили о пользе и вреде 10 и 30-минутного бега. Сегодня поговорим о том, какую пользу или вред принесет бег, продолжительностью 1 час.

Содержание статьи:

1. Польза для здоровья
2. Час бега для похудения
3.

Read More

Бег Уроки бега

Длительный кросс. Питание и тактика бега на длинные дистанции

Posted By Мария Ручникова

Здравствуйте дорогие друзья. Я продолжаю писать серию статей, в которых я буду рассказывать о всех нюансах бега на примере своей подготовки к марафону.

Содержание статьи:

1. До марафона осталось 28 дней
2. Питание перед бегом
3. Выбор дистанции

Read More

Бег Бег для начинающих

Как отдыхать от тренировок по бегу

Posted By Мария Ручникова

В одной из предыдущих статей описано, можно ли бегать каждый день. Сегодня мы оговорим о том, как необходимо отдыхать, чтобы не появлялся эффект накопленной усталости.

Содержание статьи:

1. Золотое правило – один день отдыха в неделю
2. Полноценный

Read More

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Почему нельзя бегать без майки

Posted By Мария Ручникова

Часто приходится наблюдать летом в жару, как молодые люди бегают с голым торсом. Конечно в сильную жару хочется снять с себя как можно больше одежды. Однако бегать без майки в сильную жару нельзя. И вот почему.

Содержание статьи:

Read More