Tag: Бег для начинающих

Бег Бег для начинающих

Пробежка днем

Posted By Мария Ручникова

Пробежка днем выделяется среди пробежек в другое время суток своей жарой. В чем особенности бега днем поговорим в сегодняшней статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Одежда для бега днем
2. Пейте воду, не

Read More

Бег Уроки бега

Как правильно бегать

Posted By Мария Ручникова

Бег, хоть на первый взгляд и кажется очень простым видом спорта, но на самом деле, чтобы занятия бегом приносили пользу, необходимо знать, как бегать правильно.
Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника,

Read More

Бег Бег для начинающих

Что делать, если вы получили беговую травму

Posted By Мария Ручникова

Сразу скажу, что в статье я не буду грузить вас медицинскими терминами. Я хочу рассказать свой опыт и опыт большого количества любителей бега и профессионалов, которые  неоднократно сталкивались с травмами, причиной которых послужил бег.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Read More

Бег Уроки бега

Видеоуроки по бегу.

Posted By Егор Ручников

Здравствуйте уважаемые читатели.
 
Специально для тех, кому необходимо повысить свои результаты в беге, я создал серию видеоуроков, которая гарантированно поможет улучшить результаты. Из этой серии вы узнаете основы дыхания при беге на средние и длинные дистанции, узнаете на примере бега профессиональных стайеров особенности техники

Read More

Бег Уроки бега

Основные принципы питания перед пробежкой

Posted By Мария Ручникова

Вопрос очень актуален для всех любителей бега. Ведь очень хочется, чтобы во время бега было больше сил. Рассмотрим сегодня основные принципы питания перед пробежкой.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Перед бегом углеводы
2.

Read More

Бег Бег для начинающих

В какое время бегать

Posted By Мария Ручникова

Условно бег можно разделить на бег утром, бег днем и бег вечером. При этом в какое время бегать каждый должен решить сам. Рассмотрим плюсы и минусы того или иного времени для бега.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


Read More

Бег Бег для начинающих

Как измерить пульс во время бега

Posted By Мария Ручникова

Пульс является одним из главных показателей физических способностей человека. Особенно когда это касается аэробных нагрузок. Поэтому следить за пульсом, особенно начинающим бегунам, необходимо. Как же посчитать пульс во время бега?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:
Read More