22

Как правильно бегать

Бег, хоть на первый взгляд и кажется очень простым видом спорта, но на самом деле, чтобы занятия бегом приносили пользу, необходимо знать, как бегать правильно. Чтобы улучшить свои результаты в беге ...
Fit young woman catching her breath during training

Что делать, если вы получили беговую травму...

Сразу скажу, что в статье я не буду грузить вас медицинскими терминами. Я хочу рассказать свой опыт и опыт большого количества любителей бега и профессионалов, которые  неоднократно сталкивались с тр...
18.1.2

Видеоуроки по бегу.

Здравствуйте уважаемые читатели.   Специально для тех, кому необходимо повысить свои результаты в беге, я создал серию видеоуроков, которая гарантированно поможет улучшить результаты. Из этой се...
58

Основные принципы питания перед пробежкой...

Вопрос очень актуален для всех любителей бега. Ведь очень хочется, чтобы во время бега было больше сил. Рассмотрим сегодня основные принципы питания перед пробежкой. Содержание статьи: Перед бегом уг...
14

В какое время бегать

Условно бег можно разделить на бег утром, бег днем и бег вечером. При этом в какое время бегать каждый должен решить сам. Рассмотрим плюсы и минусы того или иного времени для бега. Содержание статьи:...
17

Как измерить пульс во время бега

Пульс является одним из главных показателей физических способностей человека. Особенно когда это касается аэробных нагрузок. Поэтому следить за пульсом, особенно начинающим бегунам, необходимо. Как ж...
55

Что эффективнее, бег или ходьба

В предыдущих статьях мы сравнивали бег с бодибилдингом и с велопоездками. Сегодня рассмотрим положительные и отрицательные воздействия бега и ходьбы на организм и сравним их. Содержание статьи: Польз...