Tag: Бег для начинающих

Бег Уроки бега

Когда проводить контрольные тренировки по бегу

Posted By Егор Ручников

Чтобы знать, как правильно разложить силы на той или иной дистанции, и не бояться бега на определенное расстояние, необходимо регулярно участвовать в контрольных стартах или делать контрольные тренировки, чтобы к самому важному старту подойти в полной физической и моральной готовности. В сегодняшней статье я хочу

Read More

Бег Уроки бега

Как правильно бегать по утрам

Posted By Егор Ручников

Бегать можно в любое время дня, об этом я уже писал в статье: когда можно бегать. Но утренний бег для многих является единственно возможным временем, чтобы совершать свои беговые тренировки. В этой статье мы рассмотрим особенности бега по утрам, чтобы тренировки приносили пользу организму и

Read More

Бег Нормативы бега Статьи о беге Уроки бега

Как рассчитать скорость бега на любой дистанции

Posted By Егор Ручников

Когда вы готовитесь к определенной дистанции, обычно вы планируете показать определенное время. Однако не редко возникает вопрос о том, как контролировать темп по дистанции так, чтобы показать это самое время.
При этом очень важно понимать, что чем более равномерно вы преодолеваете дистанцию, тем лучше. Поэтому

Read More

Бег Уроки бега

Сколько раз нужно тренироваться в неделю

Posted By Егор Ручников

В спорте очень важно найти баланс тренировок, чтобы и результат давали, и вреда для организма не было. О том, сколько же надо тренироваться в неделю, чтобы соблюдать эти два условия поговорим в сегодняшней статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение Статьи о беге

Как нужно бегать для поддержания формы

Posted By Егор Ручников

Бег является отличным способом похудеть. А также действенным и простым методом поддержания достигнутых результатов в похудении. В статье рассмотрим вопрос, сколько,  как часто, и как именно надо бегать, чтобы не набирать лишние килограммы.

Содержание статьи:

1. Регулярность
2.

Read More

Бег Бег для начинающих

Как пробежать свой первый полумарафон

Posted By Егор Ручников

Для многих главной мечтой в беге остается преодоление первого марафона. Однако, чтобы дойти до того уровня, когда можно уже будет бегать 42 км, для начала необходимо пробежать половину марафона – полумарафон. Поговорим в этой статье о том, как пробежать первый полумарафон, какие особенности существуют в

Read More

Бег Бег для начинающих

Как начать бегать

Posted By Мария Ручникова

Посчитайте, сколько раз вы говорили себе, что с завтрашнего дня выйдете на утреннюю пробежку. Но каждый раз находилась масса причин, чтобы этого не делать. Бег можно назвать своеобразным наркотиком, но чтобы у человека появилась зависимость, в хорошем смысле слова, от бега, необходимо побегать хотя бы

Read More