Tag: Бег для начинающих

Бег Статьи о беге Уроки бега

Как должен идти прогресс в беге на примере графика в приложении Страва

Posted By Егор Ручников

Прогресс в беге никогда не будет величиной линейной. Он всегда будет развиваться неравномерно и ступенчато. Очень наглядно это можно продемонстрировать, использую специальный график в приложении страва.
На данном графике относительно тренировок высчитывается примерный уровень подготовки и усталости. Механизм вычисления достаточно сложный, но сама суть проста.

Read More

Бег Уроки бега

Как бегать весной после зимнего межсезонья

Posted By Егор Ручников

Зима для большинства бегунов – это время большого количества медленных кроссов, силовой подготовки и отсутствия какой-либо внятной скоростной работы. И если у кого-то есть хотя бы доступ в манеж, то большинство любителей бега вынуждены выполнять все тренировки на улице, по снегу и морозу. Но когда

Read More

Бег Бег для начинающих Уроки бега

5 основных ошибок в подготовке, которые совершают многие начинающие бегуны

Posted By Егор Ручников

Подготовка к соревнованиям по бегу имеет очень много нюансов. Эти нюансы влияют на то, насколько эффективно вы будете готовиться при том же количестве времени, которое вы затратите на тренировки. Поэтому важно знать и не совершать основные ошибки, которые будут делать ваши тренировки менее эффективными или

Read More

Бег Бег для начинающих Уроки бега

Что такое медленный бег

Posted By Егор Ручников

Одним из основных видов беговой нагрузки является медленный бег. Он улучшает работу сердца, увеличивает ударный объем, увеличивает количество капилляров в организме и улучшает обмен кислородом. Кроме того отлично подходит в качестве восстановительной нагрузки и нагрузки для разогрева тела. Об этом подробнее в нашей сегодняшней статье.
Read More

Бег Уроки бега

Диета бегуна

Posted By Егор Ручников

Если вы хотите улучшать свои результаты по бегу, то правильное питание не только желательно, но и необходимо для достижения ваших целей. Однако хочу отметить, что описанная система питания в данной статьей не подойдет тем, для кого основной целью в беге является похудение. Для них методика

Read More

Бег Бег для начинающих

Бег через день

Posted By Егор Ручников

Мало у кого есть возможность тренироваться каждый день. Да и не всем это будет полезно. Поэтому бегать через день полезно. В статье рассмотрим, в чем преимущества и недостатки бега через день, а также какой результат могут принести такие тренировки.

(adsbygoogle

Read More

Бег Бег для начинающих

Начал заниматься бегом, что нужно знать

Posted By Егор Ручников

Когда человек начинает заниматься  чем бы то ни было, всегда необходимо знать основы, которые помогут быстрее втянуться в это новое дело, и не навредить себе. Бег, каким бы простым он не выглядел со стороны, не исключение. Поэтому если вы задались подобным вопросом, это говорит, что

Read More