Психологические моменты в беге

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Психологические моменты в беге

Posted By Мария Ручникова

Бег на длинные дистанции развивает не только физическое но и психическое здоровье. 


Decathlon

Бег – как сеанс у психолога

Многие любители бега одним из основных плюсов этого вида спорта называют возможность остаться один на один с собой. Во время бега можно обдумать все свои проблемы. За этими размышлениями время проходит незаметно, и бежать намного легче. Более того, за счет большого количества потребляемого кислорода мозг работает гораздо лучше, чем в помещении. Поэтому во время бега можно прийти к действительно важным выводам. Главное потом их не забыть.

Психологические моменты в беге

Бег – источник радости

Во время продолжительных физических нагрузок с большим потреблением кислорода начинает выделяться так называемый гормон счастья — дофамин. Именно поэтому, если у вас возникают какие-то проблемы, то бег поможет проще их переносить. Конечно, пробежка вашу проблему вряд ли решит. Но вот успокоить сможет. После бега обычно все кажется немного другим, более простым, что ли.

Психологические моменты в беге

Бег – помощник в общении

Большинство любителей бега стараются брать с собой на пробежку друзей, чтобы было веселее тренироваться. И это правильно. За хорошим и интересным разговором можно забыть про то, что вы бежите, и усталость уйдет на второй план.

22.1.2.jpg

Но главное это то, что бег дает кучу тем для общения. Приток кислорода действует на организм как алкоголь, развязывая язык. Это, конечно же, касается легкого бега. Если вы бежите темповой кросс, то тут не до бесед. Наоборот, сбивать дыхание при темповом беге разговорами плохо.

 Бег дает уверенность в себе

Сколько вы сможете, по вашему мнению, пробежать без остановки? 5, 10 км? А как вы себя будете чувствовать, когда впервые сможете пробежать в два раза больше, чем думали?

Когда преодолеваешь дистанцию, на которую раньше не был способен, возникает ощущение, что ты можешь горы свернуть.

Психологические моменты в беге

Это ощущение появляется, когда бьешь собственный рекорд на какой-то дистанции, или пробегаешь такое расстояние, которое раньше казалось недостижимой вершиной. Бег хорош тем, что самоутверждение идет не за счет других, как это часто бывает в единоборствах, а только за счет себя, за счет победы над собой, над собственным временем.

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Похожие записи:

Автор публикации

Мария Ручникова 1
не в сети уже 2 дн.

Мария Ручникова

Комментарии: 1Публикации: 223Регистрация: 18-09-2015

Tagged

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб