Польза баскетбола

Польза баскетбола

22.01.2015 0 Автор Мария Ручникова

Подвижные игры оказывают положительное воздействие на организм человека, а за счет того, что в них присутствует дух соперничества, физические нагрузки воспринимаются намного легче, чем в индивидуальных видах спорта. Баскетбол можно назвать одной из самых полезных спортивных игр для организма человека.

Развитие выносливости организма

Баскетбол оказывает эффективное влияние на развитие физической силы. Резкие броски, прыжки, перемещения и пробежки способствуют  тренировке дыхательного аппарата и благоприятствуют становлению выносливости. В процессе двигательной активности отлично развивается координация. Баскетбольные движения, во время игры, приводят к тому, что организм начинает работать слаженно, это оказывает плодотворное воздействие на пищеварительную систему и органы внутренней секреции. Но не стоит забывать о том, что для нормальной работы организма при такой нагрузке требуется большое количество энергии. Поэтому обязательно надо соблюдать правильное питание. Кроме того, необходимы дополнительные микроэлементы, которых в обычной еде слишком мало, поэтому существует питание bbpower, которое компенсирует дифицит необходимых микроэлементов.

польза баскетбола

Влияние на нервную систему

В результате постоянного контроля активности органов нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию. Занимаясь баскетболом, человек оказывает влияние на эффективность зрительного восприятия, улучшая своё периферическое зрение. Научные исследования привели к результату – чувствительность восприятия световых импульсов в среднем увеличивается на 40%, благодаря регулярным тренировкам. Всё вышеперечисленное говорит о том, насколько баскетбол полезен детям.

Влияние на сердечно – сосудистую систему

Нормированные физические нагрузки оказывают помощь организму в развитие сердечно – сосудистой системы. Во время матча у спортсменов наблюдается сердцебиение от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200мм ртутного столба.

польза баскетбола

Воздействие на дыхательную систему

Регулярные тренировки способствуют увеличению  жизненной ёмкости лёгких. Занятия баскетболом приводят к повышению частоты дыхательных движений, она достигает 50-60 циклов за минуту с объёмом в пределах 120-150 литров. Это оказывает благоприятное влияние на здоровье человека, который становится более выносливым и энергичным, постепенно развивая дыхательные органы.

польза баскетбола

Сжигание калорий

Во время одной продуктивной игры человек затрачивает приблизительно 900-1200 калорий. Это приводит к тому, что работающие мышцы начинает потреблять недостающую энергию из жировых отложений, использование значительного количества, которых приводит к избавлению от лишних килограммов. Организм тех, кому это не требуется, продолжает поддерживать и укреплять стройную фигуру.

польза баскетбола

Во многие курсы лечебно – оздоровительной гимнастики включены некоторые полезные упражнения современного баскетбола.

Моральное влияние

Наряду с влиянием на здоровье, занятия баскетболом развивают волевой характер и устойчивую психику. Командная игра способствует развитию тактики на пути к цели, улучшает коммуникабельность и инициативность личности. Процесс соревнования приводит к мотивации поиска креативных решений в трудных ситуациях.

0

Автор публикации

не в сети 4 недели

Мария Ручникова

Мария Ручникова 1
Комментарии: 0Публикации: 168Регистрация: 18-09-2015