полумарафон

Подготовка и особенности преодоления.

Play
Current Time 0:00
/
Duration Time 0:00
Remaining Time -0:00
Stream TypeLIVE
Loaded: 0%
Progress: 0%
00:00
Fullscreen
00:00
Mute
Playback Rate
1

    Что Вы узнаете, если скачаете книгу прямо сейчас:


    • Как преодолеть полумарафон
      с улыбкой на лице
    • Как правильно разложить силы на дистанции
    • Как побить личный рекорд в полумарафоне
    • Как тренироваться и бегать зимой

    Данная книга -

    опыт десятков спортсменов
    и сотен полумарафонов

    Вся нужная информация,
    чтобы успешно пробежать
    полумарафон в одной книге!

    Примените знания книги
    и ставьте личный рекорд.

    Чтобы получить лично тот опыт, который дан в книге, необходимо как минимум заниматсья бегом порядка 10 лет, пробежать больше сотни полумарафонов, экспериментировать с тактикой, питанием, подводкой, циклами подготовки.

    Так зачем изобретать велосипед и учиться на своих ошибках, если можно сразу делать то, что будет приносить результат? Собственный опыт, несомненно, важен не меньше. Однако, когда у вас есть большой теоретический багаж знаний, то каждую свою ошибку вы сможете проанализировать через его призму, и легко исправить ошибки, допущенные на каком-то старте, а не повторять их от забега к забегу. Используйте чужой опыт и набирайте свой вместе с книгой "Полумафон. Подготовка и особенности преодоления".

    Основные главы книги:

    • Цикличность в подготовке к полумарафону. Грамотное построение програмы, исходя из срока на подготовку и времени года
    • Принципы питания до, во время, и после поулмарафона. Правильное питание в тренировочном процессе и непосредственно на забеге.
    • Тактика бега. Как разложить силы по дистанции, как не "сдуться на полпути", как финишировать с улыбкой на лице и с личным рекордом.
    • Экипировка для тренировок и соревнвоаний. В чем тренироваться и бежать на соревнованиях, в зависимости от погоды.
    • Мелчи, не являющиеся мелочами. Сходить в туалет перед забегом, правильно поесть накануне старта, как пить воду во время полумарафона, и многое другое, что не является фундаментальным, но может сильно повлиять на результат.