Почему нельзя бегать без майки

Часто приходится наблюдать летом в жару, как молодые люди бегают с голым торсом. Конечно в сильную жару хочется снять с себя как можно больше одежды. Однако бегать без майки в сильную жару нельзя. И вот почему.




Отложение солей

Когда вы бежите в сильную жару, то потеете намного сильнее,  чем даже в бане. Понятное дело, что пот выделяется вместе с солью. Но штука заключается в том, что пот на солнце мгновенно испаряется, а вот соль остается на теле. Она забивает все поры, и кожа перестает дышать и производить нормальный теплообмен. Пот начинает выделяться хуже, тело из-за этого плохо остывает, и постепенно силы будут уходить и долго бегать уже не получится.


Чтобы этого не происходило, необходимо либо регулярно во время пробежки обливать тело водой, чтобы смыть отложившуюся соль, либо бегать в майке, которая будет выполнять роль собирателя пота. То есть большая часть пота будет оставаться на майке, и, соответственно, соль будет также откладываться на ней. И тело дольше сможет «дышать».

Опасность сгореть

Если вы решили загореть, пробежав кросс по жаре, то будьте готовы к тому, что вместо загара можете получить облезлую кожу.

Когда мы бежим, выделяется пот, основной частью которого является вода. Эта вода работает как лупа для солнца, поэтому обычные солнечные лучи усиливаются, проходя через микроскопические капли пота.  В итоге кожа будет не плавно и равномерно загорать, а просто сгорать, как муравей под большим увеличительным стеклом.

После такого «загара» кожа со спины и плеч слезет либо на следующий день, либо продержится еще недельку, и потом начнет пузыриться и слазить.

В зависимости от свойств вашей кожи загар, после того, как кожа слезет, либо уйдет совсем, либо останется слабый. В итоге вы не получите загара. И будете мучиться с обгоревшей кожей.

Поэтому старайтесь бегать в футболке. Вы прекрасно знаете, что купить футболку в интернет магазине легко и пользы она при беге в жару принесет очень много.  

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Похожие записи:

Просмотров: 3 127
Полумарафон. Подготовка и особенности преодоления


Если вам понравилась статья, поделитесь ею в одной из социальных сетей:

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment Spam Protection by WP-SpamFree