Плюсы и минусы спортивного питания для бега

Бег, здоровье, красота Бег, Другое, Статьи о беге Плюсы и минусы спортивного питания для бега

Бег Другое Статьи о беге

Плюсы и минусы спортивного питания для бега

Posted By Мария Ручникова

На определенном этапе любой бегун – любитель начинает задумываться о том, чтобы начать использовать спортивное питание. Однако многие начинают сомневаться в пользе и законности такого метода улучшения беговых результатов.




Плюсы спортивного питания для бега

Несомненным плюсом, ради которого и покупаются различные батончики, напитки и БАДы, является улучшение спортивных результатов.  С помощью некоторых можно повысить выносливость, а с помощью других, мощность или восстанавливаемость.

Можно изготовить такие напитки и батончики самостоятельно, а можно купить. Специально разработанные составы дадут весть необходимый набор микроэлементов, которых не хватает при беге.

К плюсом относится также тот факт, что применяя спортивное питание, можно упростить свой рацион. Например, чтобы не потреблять огромное количество мяса или молочных продуктов после тренировки для восстановления мышц, можно употреблять синтезированный протеин. Во время бега удобнее есть энергетический батончик с правильным содержанием нужных микроэлементов, чем жевать пряник, который хоть и принесет энергию, но кроме углеводов ничего больше не даст.

Минусы спортивного питания для бега

К сожалению для людей с малым достатком спортивное питание может оказаться не по карману. И если купить один раз пару батончиков или напитков, то проблемы никакой не будет. Но суть спортивного питания заключается  том, что предварительно организм должен к нему привыкнуть. А это значит, что надо и тренироваться и выступать на соревнованиях со спортивным питанием.

Необходимо хорошо разбираться в спортпите, чтобы приобрести хороший и полезный продукт.

Как такового привыкания, конечно, спортпит не вызывает. Но попробовав пару раз пробежать с энергетическим батончиком вы больше не захотите бегать без «дозаправки».  Такая легкая зависимость полезна, так как ваш организм вовремя получает нужный запас энергии и не доходит до уровня переутомления и разрушения. Тем более батончики и напитки содержат много нужных микроэлементов.

На определенном уровне подготовки без спортивного питания будет крайне сложно улучшать свои беговые результаты. Поэтому, если вы хотите идти дальше, тогда тщательно подбирайте напитки и батончики и бейте рекорды. Если же вы хотите заниматься исключительно спокойным бегом, тогда спортпит вам ни к чему.

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

Мария Ручникова 1
не в сети уже 20 ч.

Мария Ручникова

Комментарии: 1Публикации: 223Регистрация: 18-09-2015

3 thoughts on “Плюсы и минусы спортивного питания для бега

  1. Спасибо за статью. Расскажите Ваше отношение к так называемым изотоникам. Стоит ли их пить? Что Вы пьёте во время бега на средние дистанции?

    Рейтинг: 0
    1. Отношусь положительно. Но пить их стоит только во время интенсивных тренировок или на соревнованиях, иначе их действие не будет отличаться от действия простой воды.

      Во время интенсивных нагрузок организм теряет важные минералы, такие как натрий и калий. Изотоники их восполняют. Ну и плюс в изотониках присутствуют углеводы, которые восполняют потерю энергии.

      Во время бега на средние дистанции я ничего не пью — смысла нет. А вот на тренировках воду и даже энергетические батончики, если тренировка длительная. употребляю обязательно. Изотоники только во время длительных темповых кроссов.

      Рейтинг: 0

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб