Отзывы

Здесь вы сможете прочитать или оставить отзыв о тренировочных программах и видеоуроках из платной серии.

Чтобы получить индивидуальную программу тренировок для подготовки к любой средней или стайерской дистанции (от 800 метров до 42195 метров), заполните анкету: АНКЕТА

 

08.1.1

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

33 комментариев для “Отзывы

  1. Владимир Дроздецкий
    Владимир Дроздецкий 09.07.2015 at 18:55 - Ответить

    Выражаем БЛАГОДАРНОСТЬ за помощь в подготовке ребенка к сдаче нормативов по физической культуре при поступлении.

    Примерно чуть больше месяца назад мы заказали тренировочную программу. Программа была составлена в короткие сроки, в процессе тренировок в связи с необходимостью была откорректирована и совместно мы достигли превосходящие наши ожидания результаты. Сдавать предстояло три норматива: бег 60 метров, подтягивания и 1 километр. Результаты ребенка на момент обращения не радовали: 60м-11,5, подтягивания 1,5 раза, 1км – 5,20 мин. Нормативы для сдачи на отлично: 60 м – 10,5 с., подтягивания – 5 раз (без рывков), 1 км – 4 мин. 30 с. 7 июля состоялась сдача на выходе результаты получились следующие: 60м – 10,01с, подтягивания 5,5 раз, 1км – 4 мин. 02с. Радости ребенка была безгранична да и меня переполняло чувство гордости за него!)))) Достигнутые результаты говорят о высоком профессионализме тех кто нам в этом помог!!!

    Страница вконтакте: http://vk.com/id256493659

    Рейтинг: 0
  2. Роман

    Спасибо Егору за действительно ценные советы и рекомендации.
    Нужно было сдать норматив по бегу ( 1 км. )
    Благодаря Егору и его консультациям по тренировкам я за месяц улучшил результат с 3.25 до 3.17
    Еще раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО !)

    Страница вконтакте: http://vk.com/id126368288

    Рейтинг: 0
  3. Олег Половченя
    Олег Половченя 14.09.2015 at 19:36 - Ответить

    Большое спасибо Егору за предложенную программу подготовки к соревнованию на дистанции 1 км.

    В результате занял первое место на республиканских соревнованиях с результатом 3.12 до этого бегал 3.26. А также очень помогли видеоролики с четким указанием как правильно бегать, дышать, распределять нагрузки и контролировать пульс. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество и помощь при подготовке к очередным соревнованиям. Еще раз большое спасибо!!!

    Страница вконтакте: http://vk.com/id166016898

    Рейтинг: 0
  4. Крылов Валерий 21.09.2015 at 17:25 - Ответить

    Хочу выразить свою благодарность за помощь в подготовке к Московскому марафону, который прошел 20 сентября. Егор оптимально подобрал тренировки, что позволило выполнить намеченный результат и финишировать с улыбкой, а не хромая и пешком как некоторые участники :)

    Продолжаю тренироваться под его руководством!

    Рейтинг: 0
  5. Антон

    Огромное СПАСИБО Егору за помощь в сдаче норматива. больше 4 лет сидения в кабинете и отсутствие физ нагрузок дали о себе знать. Готовился самостоятельно, прогресс был, но масса нюансов, а порой и ошибки не давали возможности улучшать время нужными темпами.

    Случайно нашел Клуб и видео уроки, подписался, немного позже попросил Егора составить программу. Максимум необходимой информации в минимальном объеме. Дано все, что нужно. Главное — не лениться и соблюдать все рекомендации. Входные данные на 3 км. были около 14 мин. 2 месяца очень нестабильных тренировок (2, максимум 3 раза в неделю) и полное отсутствие физ. работы на стадионе и вчера я пробежал 12.15, при необходимых 12.30.

    Думается, если бы я соблюдал программу в точности, то результат был бы гораздо лучше и дался бы куда легче). Идеальный вариант, когда при дефиците времени нужно достичь максимальных результатов. В общем не теряйте времени впустую, доверяйтесь профессионалам, соблюдайте рекомендации и все получится!!!

    Страница вконтакте: http://vk.com/id2849227

    Рейтинг: 0
  6. Огромное спасибо Егору, за оказанную помощь к подготовке для сдачи нормативов в беге на 3 км. Задача стояла за месяц улучшить норматив с 15.10 до 12.30. Егором была составлена программа с расчетом на 4 тренировки в неделю. К сожалению зачет пришлось сдавать уже через две недели. Тем не менее благодаря программе составленной Егором и его видеосоветам, за две недели я улучшил свой результат с 15.10 до 13.40. Главное придерживаться программе и не лениться!!!! Спасибо!!!!

    Рейтинг: 0
  7. При подготовке к соревнованиям на 3 км я решил найти в инете советы по тренировочному процессу. В результате случайно познакомился с видео уроками Егора и решил попросить его подготовить для меня тренировочную программу. Егор отозвался моментально и сделал тренировочный комплекс в очень сжатые сроки. В итоге, даже несмотря на то, что я не смог выполнить весь комплекс (срочные и важные дела, болезнь), я улучшил свои показатели на 3 км за месяц почти на минуту (было 12.35, стало 11,39) и занял на соревнованиях 4-е место, чем весьма удивил своих коллег-соперников. После этого я в течение месяца продолжал тренироваться, используя подготовленный Егором комплекс, и смог успешно выступить на корпоративных соревнованиях по спортивному ориентированию (2-е место в своей возрастной группе). Но самое главное, во мне проснулось неутомимое желание тренироваться и достигать новых целей. Я почувствовал драйв от тренировочного процесса и от прогресса своего физического состояния.
    Хотел бы поблагодаритьЕгора за подготовленный им тренировочный комплекс, за его участие, за очень дельные советы как в части тренировок, так и в части непосредственно соревнований. Желаю ему удачи в его благородном и нужном деле, а всем тренирующимся под его руководством — успешных стартов и достижения поставленных целей. Егор, Вы — молодец! Так держать!

    Рейтинг: 0
  8. Тренировки с Егором и Марией начал с марта 2015. Занимался до октября 2015. За время тренировок скинул порядка 10 киллограмов несмотря на вынужденные перерывы в тренировках общей продолжительностью 2.5 месяца.
    Хорошие результаты похудения и удержания веса достигнуты благодаря предложенной тренером схеме питания и  постоянным физическим нагрузкам. 
    Тренировки всегда проводились разнообразные: на разные группы мышц, на различные виды нагрузок (выносливость, силовые, аэробные). Очень гибкий подход и персонализация подбираемых упражнений. 
    Остался очень доволен как результатами занятий, так и самим тренировочным процессом. Огромное спасибо вам ребята за ваш труд и любовь к своему делу. 
    Всем, кто хочет двигаться в здоровом образе жизни рекомендую этих прекрасных тренеров.

    Рейтинг: 0
  9. Необходимо было подготовиться к бегу на 3км и подтягивания на перекладине для сдачи норматива. Начальные возможности не радовали совсем. 3-4 подтягивания, 3км 12:30. Тренироваться начал с июля 2015 года. Егор и Мария составили программу тренировок на 3 месяца. По окончанию программы результаты такие: бег на 3км 11:20, а подтягивания около 15.
    Спасибо вам огромное за помощь! Очень помогли и помогаете. Очень доволен тренировочным процессом и результатом. Полюбил бегать!
    Ещё раз огромное спасибо, советую этих ребят. Добросовестно относятся к своему делу.

    Рейтинг: 0
  10. Чисто случайно наткнулся на этот сайт. Сам давно думал заняться бегом да всё никак не решался. Егор и Мария заинтересовали меня своими полезными статьями, интересными видеообзорами и я начал потихоньку 2-3 раза в неделю бегать так чисто для себя. Спасибо Вам!

    Рейтинг: 0
  11. Мне 38лет, рост 177, вес 85кг.
    Записался на сдачу ГТО в своем клубе (Территория Фитнеса). На 1-ю ступень, среди прочих нормативов, необходимо было пробежать 3км за 12мин. Я никогда не бегал за это время. В институте бегал за 13:40мин. Егор запросил у меня мои физические параметры (рост, вес, возраст, ЧСС утром) и, основываясь на полученных данных, разработал подробную программу на каждую неделю до назначенного дня сдачи зачетов. Я не смог выполнить всю программу (все-таки Новогодние праздники наложились), но то, что я выполнил хватило мне для сдачи зачета. Было нелегко в процессе подготовки, но я очень благодарен Егору за его основательный подход. И могу сказать, что хотя в ГТО это было самое сложное испытание, я его прошел, конечно же благодаря программе Егора.

    Рейтинг: 0
  12. Хочу выразить благодарность Егору Ручникову и всем кто занимается развитие данного ресурса! Полезные и понятные видео-обзоры, статьи, программы тренировок помогли мне добиться результатов. За 3 месяца 3 км удалось пробежать за 11,57 м. в то время как обычно удавалось за 14 минут. Удалось рассчитать равномерный бег по дистанции. Буду продолжать следить за новостями и новыми статьями! Всем рекомендую для повышения результатов обращаться к данным профессионалам)

    Рейтинг: 0
  13. Александр Мартынов 10.04.2016 at 17:38 - Ответить

    Очень благодарен Егору за программу тренировок! Никогда не занимался бегом, а тут решил поступать в военное училище и вот незадача — норматив по бегу на 3 км. Спустя полгода тренировок пробегаю за 10:27 (до этого бегал за 13.00), а это уже выше, чем сто баллов!) Спасибо вам огромное!)))

    Рейтинг: 0
  14. Большое спасибо за предоставленную Вами программу в подготовке к бегу на 3 км в течении 1 месяца.Благодаря ей я смог улучшить результат с 13:30 до 12:32 на зачёте!Буду рекомендовать при случае знакомым!

    Рейтинг: 0
  15. Хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО Егору за его программу для тренировки бега. Примерно больше месяца назад я узнал, что мне предстоит сдавать нормативы по бегу на сто метров и по бегу на три километра. После этого я стал искать помощи в интернете для улучшения своих результатов. Случайно набрёл на видео уроки Егора, которые мне очень понравились, там было много полезных советов. После чего решил попросить Егора составить мне программу для тренировок бега. Сама программа была рассчитана на пять недель тренировок, но из-за того, что сдачу нормативов перенесли, я смог полностью закончить только три с половиной недели, но результат был просто прекрасный. Мои начальные показатели были: бег на сто метров — 14 мин. 00 сек., бег на сто метров — 14,9 сек.. После трёх полных недель тренировок я смог добиться следующих результатов: бег на три километра — 12 мин. 02 сек., бег на сто метров — 13,3 сек,. После сдачи я сам был поражен таким быстрым прогрессом своих результатов за такое короткое время. Думаю, если бы я смог выполнить все пять недель программы полностью, то показатели были бы ещё выше. Поэтому хочу сказать ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО Егору за его замечательную программу для тренировки бега. Рекомендую всем, кто хочет улучшить свои результаты по бегу, программа очень эффективна.

    Рейтинг: 0
  16. Хотел поблагодарить Егора за программу, которую составил для меня!
    Я военнослужащий по контракту, и обязан сдавать физ. нормативы, но к сожалению никогда не бегал. результат был ужасен для меня 16,20 мин на 3 км. Решил готовиться и сразу наткнулся на проблему, все советовали разные методы подготовки, которые мало внушали хороший результат. Случайно наткнулся на видео уроки Егора. Сразу понял, что этот человек разбирается в данном виде спорта. После нескольких бесед, Егор составил для меня индивидуальную программу по который я попросил его за 3-4 мес. улучшить результат до 13 мин. на 3 км.
    После сдачи нормативов мой результат составил 3 км 13,30 мин. 100 м 13,0 сек. подтягивания -16 раз. Итог ВЫСШИЙ УРОВЕНЬ — ЭТО КРУТО!!!!
    я бы посоветовал, тем кому нужна помощь для улучшения результатов, не мучатся в поисках идеальной системы, т.к. к у каждого организм разный и нужен индивидуальный подход! спасибо большое Егор! программа работает на все 100%

    Рейтинг: 0
  17. Спасибо большое Егору. Я заказал у него программу по подготовке к бегу на 3 км на 12 недель. Мне нужно было улучшить результат с 12:48 до 11:45. Если честно, то я немного сомневался в реальности этого. Получил от Егора программу,расписанную подробно на 12 недель. Помимо самих тренировок в программу было много справочной информации, такой как, как правильно питаться, как правильно разминаться, как правильно планировать тренировки и т.д. Уже после первого месяца, на промежуточном контроле, я заметил прогресс, я пробежал 3 км на 30 секунд быстрее, за 12:18. Дальше продолжил заниматься с ещё большим рвением, как говорится, успех окрыляет. В итоге, в намеченный срок я пробежал 3 км за 11:48. Кроме того, в процессе подготовки Егор охотно отвечал по почте на любые вопросы, касающиеся тренировок и бега в целом, делился опытом. Поэтому всем, кто по тем или иным причинам хочет улучшить свои беговые показатели, очень рекомендую обратиться к Егору.

    Рейтинг: 0
  18. Выражаю благодарность Егору за составленную программу тренировок и полезные советы. Цель была за полтора месяца подготовиться к сдаче зачета на 3 км. и приблизиться к результату в 12 мин. Изначально пробегал эту дистанцию примерно за 15 мин. Благодаря эффективной программе и тренировкам 4 раза в неделю удалось сдать норматив за 12.03, чему я безмерно рад. Рекомендую всем любителям бега просмотреть все видеоуроки Егора, откроете для себя очень много нового!!!

    Рейтинг: 0
  19. Мне 38 лет, я военнослужащая. Как и всем военнослужащим , весной и осенью мне приходится сдавать нормативы по физподготовке. На начальном этапе мой результат в беге на 1 километр составлял 5 минут, результат неплохой, но он мне давался очень тяжело. Егор составил мне программу тренировок на 5 недель, где подробно расписал каждую тренировку. Он поставил мне задачу пробежать километр за 4.30, я думала, что никогда не смогу это сделать, т.к. помнила своё состояние после 5 минут. Но оказалось, что это возможно. На сдаче норматива прибежала первая за 4.30, обогнав двадцатилетних нерожавших девочек! Приятным бонусом от тренировок стали несколько сброшенных килограммов и подтянутое тело. Егор, спасибо Вам за то, что мне удалось настолько улучшить свой результат, за отзывчивость и терпение при ответах на кучу вопросов. Желаю Вам удачи и успеха во всех ваших делах!

    Рейтинг: 0
  20. Егор, спасибо за ваши уроки по бегу на 1 км! Тактика, описанная в ваших роликах, помогла мне после многочисленных неудач наконец выиграть забег и также значительно улучшить личное время. Я не побоялся ускориться в начале дистанции, чтобы обогнать соперников и занять удобную позицию у бровки (раньше я думал, что потрачу сразу все силы), и вовремя начал ускоряться за круг до финиша. Так что в моей победе имеется и ваша заслуга в большой степени, спасибо вам за ваши полезные советы!

    Рейтинг: 0
  21. благодарен Егору за 5-ти недельную программу,благодаря которой осилил свой первый марафон,учитывая крутые подъёмы( «бег чистой воды» г.Миасс оз.Тургояк)результат более чем достойный-3:37! ну а полумарафоны с 1:44-гладкий,поднял до 1:35 с подъемами-при жаре в +30

    Рейтинг: 0
  22. Здравствуйте, хотелось бы выразить огромную благодарность тренеру. Обратилась с просьбой улучшить бег для вступительного испытания в военное. С 5,37 до 4,30.все ничего, но времени у меня было 9 дней. Для меня это было практически невозможно!!! Благодаря хорошим советам, и очень полезным урокам я сдала бег за 4,15.занималась каждый день. Я очень счастлива. Спасибо вам огромное!!!!!!

    Рейтинг: 0
  23. Где-то в середине мая обратился к Егору за помощью, готовился к поступлению в Военный вуз, силовые показатели были неплохими, а вот бег хромал, результаты на тот момент были 3000м- 14:40/100м- 14.2сек. Занимался по разным методикам в интернете, но выше данных показателей не поднимался, после чего обратился к Егору, оставалось 2 месяца, посоветовал программу для новичков, начал заниматься и каждую неделю видел прогресс, в процессе тренировок возникали вопросы, какая обувь, препараты, питание и тд, и мне на них с радостью отвечали) После месяца тренировок показатели выросли, и они вполне меня устраивали 3км- 13:40/ 100м-13.9с. За месяц до нормативов я простудился, и мне так же помогли реабилитироваться..))
    В итоге в ВВуз сдал экзамены на отлично благодаря Егору! 3000 метров — 12:40
    100 метров — 13.7
    Выражаю огромную благодарность Егору и его команде:) (p.s И все это добро он делал Бесплатно)

    Рейтинг: 0
  24. Респект Егору, и всем бегунам))) пользуясь некоторыми советами, успешно для себя пробежал первый свой марафон за 3.54. До этого бегал только полумарафон 1.37. Бегом занимаюсь всего 3 года. В течение года бегаю по 20-25 км в неделю, а за 1,5 месяца тренировался по 70 в неделю. На следующий год планирую хорошо улучшить свой результат и скорее всего закажу индивидуальную программу тренировок у Егора!!!

    Рейтинг: 0
  25. Огромное спасибо Егору за его Тренировочный комплекс. Составил его он очень оперативно, подробно и понятно. Тем не менее у меня возникали нештатные ситуации и вопросы, на которые он своевременно и детально отвечал. Хоть под конец я и стал самовольничать и отклоняться от рекомендаций удалось улучшить личник на «десятке» на 10 минут!

    Рейтинг: 0
  26. Огромное спасибо Егору за его Тренировочный комплекс. Составил его он очень оперативно, подробно и понятно. Тем не менее у меня возникали нештатные ситуации и вопросы, на которые он своевременно и детально отвечал. Хоть под конец я и стал самовольничать и отклоняться от рекомендаций удалось улучшить личник на «десятке» на 10 минут!

    Рейтинг: 0
  27. Добрый вечер.Егор,много смотрел твоих сюжетов,но возник вопрос.Бегаю регулярно 4 км,потом один выходной.И вот после выходного решил пробежать км 16-18 в темпе 4.30-4.40 на км,но хватило только на 8 км,может стоит больше отдыхать

    Рейтинг: 0
    • Я думаю, что стоит на других тренировках делать не 4 км, а побольше. Тогда не будет такого контраста. Ведь организм привык бегать 4 км, то есть минут 20, не больше. А тут сразу ему нагрузку в разы больше. Он просто не был готов. Другое дело, смотря какие у Вас цели. От этого будет зависеть то, как именно тренироваться.

      Рейтинг: 0
  28. Большое спасибо Егору!!!благодаря его программе тренировок я за два месяца улучшил время в беге на 3 км на 2 минуты,до советов Егора лучшие время было 13,38 стало 11,36 огромное спасибо Егор ты отличный тренер!!!

    Рейтинг: 0
  29. Огромная благодарность Егору за его помощь! Программы тренировок, советы, объяснения и моральная поддержка — то, без чего было бы трудно достичь таких результатов. Я не занимался бегом более десяти лет, и весной решил возобновить тренировки. Немного побегав самостоятельно, решил все же посоветоваться с профессионалом. Посмотрел, почитал, поговорил и решил обратиться к Егору. И не пожалел! За лето и осень я существенно подрос в беге на 10 км и полумарафоне, установил личные рекорды и намерен продолжить работать с этим тренером!
    Выражаю огромную благодарность Егору за подготовку меня! И всем рекомендую!!!

    Рейтинг: 0
  30. Дмитрий Новиков 06.11.2016 at 13:16 - Ответить

    Приветствую всех, все начилось с моего желания поступить в военное училище и первых 3 х км за долгий период без бега, пробежал я их за 14 с + минут, что сильно меня поразило. Проштудировав просторы интернета я наткнулся на Егора и заинтересовался его статьями, после чего решил купить его программу. За первые 2 недели тренировок получилось улучшить результат до 12:30, что придало мне еще больших сил . В итоге на контрольном забеге я пробежал 3км за 11:30 с температурой 38 и соплями, другого выхода не было , спустя 2 недели я пооностью выздоровел и решил пробежать для себя. Результат 10:47 . За 2. 5 месяца упорных тренировок, было тяжело, но хочется отметить , что Егор постоянно поддерживал меня и давал советы по ходу тренировок, очень полезные советы. С полной уверенностью могу сказать, что он фанат и профи своего дела и работает с полной отдачей. Всем советую его программы , очень хороший специалист и просто хороший человек :)

    Рейтинг: 0
  31. Большое спасибо Егору за его видеоуроки, это лучшее что мне удалось найти в интернете для подготовки к бегу на 3 км, а как известно в интернете полного всего, но стоящего мало. А эти программы тренировок действительно помогли улучшить результат в беге на 3км, на полторы минуты. Всем, кто не знает как подготовить себя к бегу на различные дистанции, рекомендую обратиться к Егору. Я уверен он обязательно поможет!!!!

    Рейтинг: 0
  32. Хочется выразить благодарность Егору за качественный и разнообразный план тренировок. Честно говоря, во время начала занятий не очень верил в достижение результатов. Много медленной беговой работы. Но на 6 неделе тренировок, при контрольном забеге, результаты превзошли все мои ожидания. 5 км улучшил на полторы минуты. И это при том, что еще предстоит 7 недель тренировок. Главное стараться соблюдать все рекомендации и результат не заставит себя долго ждать!!!

    Рейтинг: 0

Добавить комментарий для Михаил Отменить ответ

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment Spam Protection by WP-SpamFree