Общий оздоровительный массаж

Общий оздоровительный массаж

07.09.2015 1 Автор Егор Ручников

Общий массаж тела применяется в качестве оздоровительной процедуры, направленной на активизацию обменных процессов в организме, при переутомлении, симптоматичных болях в мышцах, для стимулирования работы кровеносной и лимфатической систем, внутренних органов и систем жизнеобеспечения, для улучшения состояния кожи, как один из приемов антицеллюлитного массажа, для улучшения общего состояния организма.

Его эффективность зависит от многочисленных факторов – длительности сеансов и всей процедуры, выбранной методики и приемов.

07.3.1

При проведении массажа организм рефлекторно реагирует на механические раздражения – поглаживания, растирания, пощипывания, разминания, вибрации. Ответная реакция кожных рецепторов, рецепторов нервной, кровеносной и лимфатической систем приводит в действие все силы организма, активизируя их работу. В связи с этим общий массаж тела рекомендован при сидячей работе, хроническом переутомлении, головных болях и головокружении, он помогает снять напряжение в мышцах при физических нагрузках.

Разработано несколько техник выполнения общего массажа тела, но все они основаны на чередовании движений – поглаживающих, растирающих, пилящих, разминающих, поколачивающих и вибрационных. Последовательное применение различных движений от мягких и плавных до более сильных и интенсивных помогает усилить кровоток, снять отеки, поскольку накопленная тканями жидкость более интенсивно выводится из организма, расслабить закрепощенные мышцы, снять нервное напряжение и нормализовать работу нервной системы.

Перед проведением процедуры массажист легкими движениями наносит массажное масло, не только облегчающее проведение сеанса, но и питающее кожу и мышцы витаминами и минералами.

В некоторых случаях в качестве дополнительного средства может быть использован тальк (аллергические реакции, жирная кожа), который адсорбирует выделяемый кожей секрет, содержащий жир и токсины, тем самым облегчая проведение массажа.

Массажные процедуры проводятся на очищенной от пота коже, после принятия гигиенического душа. Теплая вода способствует разогреванию кожи и мышц, подготовке их к процедуре.  

При проведении общего массажа следует придерживаться простых правил:

– движения выполнять, продвигаясь от периферии к центру, в направлении вен и тока лимфы;

– лимфаузлы, расположенные в сгибах локтей и коленных суставах, в паховой и подмышечной области, следует обходить.

Общий массаж тела начинают проводить с ног, постепенно продвигаясь к ягодичной и поясничной области, животу, рукам и плечевой зоне.

0

Автор публикации

не в сети 4 недели

Егор Ручников

2
Комментарии: 218Публикации: 1202Регистрация: 13-08-2015