Общий оздоровительный массаж

Бег, здоровье, красота ЗОЖ Общий оздоровительный массаж

ЗОЖ

Общий оздоровительный массаж

Posted By Егор Ручников

Общий массаж тела применяется в качестве оздоровительной процедуры, направленной на активизацию обменных процессов в организме, при переутомлении, симптоматичных болях в мышцах, для стимулирования работы кровеносной и лимфатической систем, внутренних органов и систем жизнеобеспечения, для улучшения состояния кожи, как один из приемов антицеллюлитного массажа, для улучшения общего состояния организма.

Его эффективность зависит от многочисленных факторов – длительности сеансов и всей процедуры, выбранной методики и приемов.

07.3.1

При проведении массажа организм рефлекторно реагирует на механические раздражения – поглаживания, растирания, пощипывания, разминания, вибрации. Ответная реакция кожных рецепторов, рецепторов нервной, кровеносной и лимфатической систем приводит в действие все силы организма, активизируя их работу. В связи с этим общий массаж тела рекомендован при сидячей работе, хроническом переутомлении, головных болях и головокружении, он помогает снять напряжение в мышцах при физических нагрузках.

Разработано несколько техник выполнения общего массажа тела, но все они основаны на чередовании движений – поглаживающих, растирающих, пилящих, разминающих, поколачивающих и вибрационных. Последовательное применение различных движений от мягких и плавных до более сильных и интенсивных помогает усилить кровоток, снять отеки, поскольку накопленная тканями жидкость более интенсивно выводится из организма, расслабить закрепощенные мышцы, снять нервное напряжение и нормализовать работу нервной системы.

Перед проведением процедуры массажист легкими движениями наносит массажное масло, не только облегчающее проведение сеанса, но и питающее кожу и мышцы витаминами и минералами.

В некоторых случаях в качестве дополнительного средства может быть использован тальк (аллергические реакции, жирная кожа), который адсорбирует выделяемый кожей секрет, содержащий жир и токсины, тем самым облегчая проведение массажа.

Массажные процедуры проводятся на очищенной от пота коже, после принятия гигиенического душа. Теплая вода способствует разогреванию кожи и мышц, подготовке их к процедуре.  

При проведении общего массажа следует придерживаться простых правил:

— движения выполнять, продвигаясь от периферии к центру, в направлении вен и тока лимфы;

— лимфаузлы, расположенные в сгибах локтей и коленных суставах, в паховой и подмышечной области, следует обходить.

Общий массаж тела начинают проводить с ног, постепенно продвигаясь к ягодичной и поясничной области, животу, рукам и плечевой зоне.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

2
не в сети уже 3 дн.

Егор Ручников

Комментарии: 207Публикации: 1224Регистрация: 13-08-2015

One thought on “Общий оздоровительный массаж

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб