Нормативы гладкого бега на 400 метров

Бег на 400 метров является олимпийским видом программы легкой атлетики.

Забеги на 400 метров проводятся как на открытом воздухе, так и в помещении.




1. Мировые рекорды в беге на 400 метров

Мировой рекорд в беге на 400 метров на открытом воздухе среди мужчин принадлежит американскому бегуну Майклу Джонсону, который преодолел дистанцию в 1999 году за 43,18 с.

Мировой рекорд в беге на 2 круга в закрытых помещениях принадлежит Керрону Клемент, также представляющему США. В 2005 году он пробежал 400 метров за 44,57 с.

Мировой рекорд в мужской эстафете 4х400 метров на открытом воздухе принадлежит также квартету из США, преодолевшему дистанцию за 2:54,29 м в 1993 году.

Мировой рекорд в мужской эстафете 4х400 метров в закрытых помещениях американцы установили в 2014 году, пробежав эстафету за 3:02,13 м.

Майкл Джонсон

Майкл Джонсон

Мировой рекорд в беге на 400 метров на открытом воздухе среди женщин принадлежит Марите Кох из ГДР, которая в 1985 году пробежала круг за 47,60 с.

Мировой рекорд в беге на 400 метров в закрытых помещениях принадлежит Ярмиле Кратохвиловой, представлявшей Чехословакию. В 1982 году она пробежала дистанцию за 49,59 с.

Ярмила Кратохвилова

Ярмила Кратохвилова

Мировой рекорд в женской эстафете 4х400 метров на открытом воздухе принадлежит квартету из СССР, преодолевшему дистанцию за 3:15,17 м в 1988 году.

Еще статьи, которые могут быть вам полезны:
1. Как научиться бегать 400 метров
2. Что такое интервальный бег
3. Техника бега
4. Упражнения для тренировки ног для бега

Мировой рекорд в женской эстафете 4х400 метров в закрытых помещениях  установили российские спортсменки в 2006 году, пробежав эстафету за 3:23,37 м.

2. Разрядные нормативы бега на 400 метров среди мужчин

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
400 - 47,5 49,5 51,5 54,0 57,8 1,00,0 1,03,0 1,06,0
400 авт 45,8 47,74 49,74 51,74 54,24 58,04 1,00,24 1,03,24 1,06,24
Бег в помещении
400 - 48,7 50,8 52,5 55,0 58,8 1,01,0 1,04,0 1,07,0
400 авт 46,80 48,94 51,04 52,74 55,24 59,04 1,01,24 1,04,24 1,07,24
Эстафетный бег на открытом воздухе
4х400  3,03,50 3,09,0 3,16,0 3,24,0 3,36,0 3,51,0 4,00,0 4,12,0 4,24,0
Эстафетный бег в помещении
4х400 3,06,00 3,12,0 3,20,0 3,28,0 3,40,0 3,55,0 4,04,0 4,16,0 4,28,0

 3. Разрядные нормативы бега на 400 метров среди женщин

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
400 - 54,0 56,9 1,00,0 1,04,0 1,10,0 1,13,0 1,17,0 1,22,0
400 авт 51,30 54,24 57,14 1,00,24 1,04,24 1,10,24 1,13,24 1,17,24 1,22,24
Бег в помещении
400 - 55,0 57,5 1,01,0 1,05,0 1,11,0 1,14,0 1,18,0 1,23,0
400 авт 52,60 55,24 57,74 1,01,24 1,05,24 1,11,24 1,14,24 1,18,24 1,23,24
Эстафетный бег на открытом воздухе
4х400  3,26,00 3,34,00 3,47,00 4,00,0 4,16,0 4,40,0 4,52,0 5,08,0 5,28,0
Эстафетный бег в помещении
4х400 3,29,0 3,40,0 3,50,0 4,04,0 4,20,0 4,44,0 4,56,0 5,12,0 5,32,0

 

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Похожие записи:

Просмотров: 6 424
Полумарафон. Подготовка и особенности преодоления


Если вам понравилась статья, поделитесь ею в одной из социальных сетей:

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment Spam Protection by WP-SpamFree