Норматив и рекорды бега на марафон

Бег, здоровье, красота Бег, Нормативы бега Норматив и рекорды бега на марафон

Бег Нормативы бега

Норматив и рекорды бега на марафон

Posted By Егор Ручников

Марафон — олимпийская беговая дисциплина. Представляет собой забег по шоссе на дистанцию 42 км 195 метров. Марафоны, на дистанции которых фиксируются мировые рекорды, не должны иметь перепад высот больше, чем 1 метр на один километр дистанции. Однако марафоны проводятся в совершенно разных условиях. Существуют горные марафоны, когда спортсмены преодолевают дистанцию в 42 км 195 метров, бегая по горам, проводятся марафоны в шахтах, в Заполярье, в пустынях и др. 




1. Мировые рекорды в беге на марафон

Мировой рекорд в беге на дистанции марафон среди мужчин  принадлежит спортсмену из Кении Деннису Киметто, который преодолел 42 км 195 метров за 2 часа 2 минуты 57 секунд в 2014 году.

Мировой рекорд в марафоне у женщин принадлежит британской легкоатлетке Поле Редклифф, которая преодолела дистанцию за 2 часа 15 минут 25 секунд. Этот рекорд держится с 2003 года. Для того, чтоб понять, на сколько это выдающееся достижение, стоит сказать, что самым близким результатом к мировому рекорду у женщин, показанному за последние 12 лет является результат кенийской бегуньи Мэри Кейтани, которая пробежала марафон в 2012 году медленнее Полы на 3 минуты 12 секунд.

05.1.1

2. Разрядные нормативы бега на марафон среди мужчин

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
42 195 2:13.00 2:20.00 2:28.00 2:37.00 2:50.00 Зак. дист      

2. Разрядные нормативы бега на марафон среди женщин

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
42 195 2:32.00 2:45.00 3:00.00 3:15.00 3:30.00 Зак. дист    

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

2
не в сети уже 5 дн.

Егор Ручников

Комментарии: 207Публикации: 1224Регистрация: 13-08-2015

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб