Норматив и рекорды бега на полумарафон.

Бег, здоровье, красота Бег, Нормативы бега Норматив и рекорды бега на полумарафон.

Бег Нормативы бега

Норматив и рекорды бега на полумарафон.

Posted By Егор Ручников

Полумарафон представляет собой дистанцию, которая составляет ровно половину марафона, то есть 21 км 97,5 метров. Полумарафон не является олимпийским видом легкой атлетики, однако соревнования на этой дистанции являются очень популярными во всем мире и проводятся одновременно со всеми массовыми международными марафонами. Соревнования на полумарафоне проводятся преимущественно по шоссе. Кроме того с 1992 года проводится так называемый чемпионат мира по полумарафону. 


Decathlon

1. Мировые рекорды в беге на полумарафон

Мировой рекорд в полумарафоне среди мужчин  принадлежит спортсмену из Эритреи Зерсинаю Тадесе. Зерсенай преодолел половину марафона в 2010 году за 58 м 23 с. 

Мировой рекорд в беге на полумарафон у женщин принадлежит кенийской спортсменке Флоренс Киплагат, которая побила свой же мировой рекорд в 2015 году, пробежав дистанцию за 1 ч. 5 м. 9 с. 

04.2.1

2. Разрядные нормативы бега на полумарафон среди мужчин

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
21097,5 1:02.30 1:05.30 1:08.00 1:11.30 1:15.00 1:21.00

2. Разрядные нормативы бега на полумарафон среди женщин

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
21097,5 1:13.00 1:17.00 1:21.00 1:26.00 1:33.00 1:42.00

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

2
не в сети уже 2 дн.

Егор Ручников

Комментарии: 207Публикации: 1224Регистрация: 13-08-2015

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб