Нормативы бега на 300 метров

Бег, здоровье, красота Бег, Нормативы бега Нормативы бега на 300 метров

Бег Нормативы бега

Нормативы бега на 300 метров

Posted By Мария Ручникова

Бег на 300 метров является одним из основных нормативов, которые сдают в школах и ВУЗах. Однако 300 метровка не входит в официальную таблицу мировых рекордов. Кроме того дистанцию не бегают ни на одном крупном турнире.

При этом разрядные нормативы на 300 метров имеются. Однако ограничиваются званием «кандидата в мастера спорта».




300 метров бегается на 400-метровом стадионе и в манеже, где круг составляет 200 метров. Для открытого стадиона старт 300-метровки дается с конца первого виража. С этой же линии стартуют бегуны на 1500 метров.

Для манежа бегуны на 300 метров пробегают 1,5 круга, стартуя перед вторым виражем.

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

 

1. Разрядные нормативы бега на 300 метров среди мужчин

На открытом воздухе:

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
300 33,8 35,3 37,3 40,0 41,5 43,4 46,0
300 (авто) 34,04 35,54 37,54 40,24 41,74 43,64 46,24

В помещении:

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
300 34,5 36,0 38,0 40,6 42,1 44,0 46,6

2. Разрядные нормативы бега на 300 метров среди женщин

На открытом воздухе:

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
300 39,0 41,0 44,0 48,0 50,0 53,0 56,0
300 (авто) 39,24 41,24 44,24 48,24 50,24 53,24 56,24

В помещении:

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
300 46,5 50,0 55,0 58,5 1.02,0

3. Школьные и студенческие нормативы бега на 300 метров

11 класс школы и студенты ВУЗов и ССУЗов

Норматив Юноши Девушки
Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3 Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3
Бег 300 метров 49,0 53,0 58,0 58,0 1.02 1.08

10 класс

Норматив Мальчики Девочки
Оценка 5 Оценка  4 Оценка 3 Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3
Бег 300 метров 50,0 55,0 1.00 58,0 1.02 1.08

9 класс

Норматив Мальчики Девочки
Оценка 5 Оценка  4 Оценка 3 Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3
Бег 300 метров 54,0 57,0 1.02 58,0 1.02 1.08

8 класс

Норматив Мальчики Девочки
Оценка 5 Оценка  4 Оценка 3 Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3
Бег 300 метров 55,0 58,0 1.02 58,0 1.02 1.10

7 класс

Норматив Мальчики Девочки
Оценка 5 Оценка  4 Оценка 3 Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3
Бег 300 метров 58,0 1.02 1.08 1.00 1.05 1.10

6 класс

Норматив Мальчики Девочки
Оценка 5 Оценка  4 Оценка 3 Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3
Бег 300 метров 1.00 1.04 1.10 1.02 1.06 1.12

5 класс

Норматив Мальчики Девочки
Оценка 5 Оценка  4 Оценка 3 Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3
Бег 300 метров 1,02 1.06 1.12 1.05 1.10 1.15

 

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

Мария Ручникова 1
не в сети уже 1 дн.

Мария Ручникова

Комментарии: 1Публикации: 223Регистрация: 18-09-2015

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб