Норматив бега на 10 км

Норматив бега на 10 км

20.01.2015 80 Автор Егор Ручников

Бег на 10 км проводится как на стадионе, так и на шоссе. Входит в программу чемпионатов мира по легкой атлетике и олимпийских игр.

 

1. Мировые рекорды в беге на 10 км

Мировой рекорд в беге на 10000 метров среди мужчин принадлежит эфиопу Кененисе Бекеле, который в 2005 году  пробежал 10000 метров по стадиону за 26:17,53 м.

Мировой рекорд в беге по шоссе на 10 км принадлежит бегуну из Уганды Джошуа Чептегею.  В 2019 году он преодолел 10 км за 26.38 м. 

Мировой рекорд в беге на 10000 метров среди женщин принадлежит Эфиопской бегунье Алмаз Аяна, которая на олимпиаде в Рио в 2016 году преодолела 25 кругов за 29:17:45 м.

Мировой рекорд в беге по шоссе на 10 км принадлежит английской спортсменке Поле Рэдклиф. В 2003 году она пробежала 10 км за 30.21 м. 

2. Разрядные нормативы бега на 10000 метров (10 км) среди мужчин (актуально на 2020 г.)

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
На стадионе (круг 400 метров)
10000 28:05,0 29:25,0 30:50,0 33:10,0 35:30,0 38:40,0
Кросс
10 км 32:55,0 35:55,0 39:00,0

3. Разрядные нормативы бега на 10000 метров (10 км) среди женщин (актуально на 2020 г.) 

Вид Звания, разряды Юношеские
МСМК МС КМС I II III I II III
На стадионе (круг 400 метров)
10000 32:00,0 34:00,0 36:10,0 38:40,0 41:50,0 45:30,0

4. Рекорды России в беге на 10000 метров
Рекорд России в беге на 10000 метров  среди мужчин принадлежит Сергею Иванову. В 2008 году он пробежал дистанцию за 27.53.12 м. 

Рекорд России в беге на 10 км принадлежит  также Вячеславу Шабунину.  В 2006 году он преодолел 10 км метров за 28.47 м. 

Вячеслав Шабунин

Вячеслав Шабунин

Рекорд России в беге на 10000 метров  среди женщин в 2003 году установила Алла Жиляева, пробежав дистанцию за 30.23,07 м.

Рекорд России в беге на 10 км  установила Алевтина Иванова. В 2006 году она пробежала 10 км  за 31.26 м. 

Для успешного преодоления дистанции в 10 км, необходима программа, которая подойдет именно вам. Купить готовую программу для дистанции 10 км под ваши начальные данные со скидкой 50% – Магазин тренировочных программ. Купон на скидку 50%: 10kml 

0

Автор публикации

не в сети 2 месяца

Егор Ручников

9
Комментарии: 219Публикации: 1207Регистрация: 13-08-2015