Как выбрать пульсометр

Если вы читаете эту статью, значит, вы действительно обеспокоились приобретением пульсометра для занятий бегом – одним из важнейших приборов профессиональных бегунов. По-другому он называется монитор сердечного ритма. Как уже понятно из самого названия устройства, оно предназначено для измерения частоты сердечных сокращений. Знание частоты ритма своего сердца во время физической активности нужно для того, чтобы правильно оценить нагрузку на сердечную мышцу и по необходимости скорректировать ее.

Итак, рассмотрим те факторы, которые помогут вам при выборе пульсометра в магазине:




Целевая направленность устройства

Существуют пульсометры для занятий бегом, для плавания, для велосипедного спорта, для лыжного спорта, для фитнеса. Значит, вам нужен не любой пульсометр, а тот, что предназначен именно для бега. Существуют также мультифункциональные модели для нескольких видов спорта. Они, конечно, дороже, но если вы помимо бега занимаетесь чем-то еще, то для вас будет выгоднее приобрести одно универсальное устройство.

13.1.1

Передатчик частоты пульса

Как правило, он крепится на область груди в районе солнечного сплетения. Лучше выбирать те модели, в которых датчик крепится с помощью мягкого ремня. Обратите внимание на крепления: они должны быть прочными и надежными. Хотя рекомендуется все-таки отдать предпочтение не застежкам, а затягивающимся пряжкам (тогда устройство будет надеваться через голову). Если вы бегаете не одни, а в компании или в людном месте (стадион или парк), небесполезной будет функция удаления наводок от чужих датчиков, которая предотвращает наложение сигналов и возникновение помех.

Замена элементов питания

Есть модели, у которых питающие элементы заменяются только в сервисных центрах либо не заменяются вообще (их продолжительность жизни – около трех лет). Это, конечно, неудобно. Поэтому при покупке уточните, есть ли возможность заменить батареи в домашних условиях.

Удобное управление

Если есть такая возможность, проверьте, насколько легко управлять прибором во время движений.

13.1.2

Синхронизация с компьютером и мобильным устройством

В принципе большинство моделей сейчас имеет функцию синхронизации с удаленными устройствами, что позволяет следить за тренировками, планировать и анализировать их. Отличие лишь в способе подключения: проводной или беспроводной (wi-fi или Bluetooth).
Помимо этих основных качеств, не лишними в пульсометре будут и такие девайсы.

Навигация

Если любите открывать новые горизонты, то не заблудиться вам поможет как раз монитор сердечного ритма со встроенным GPS-определителем. Он способен определять скорость движения и общее расстояние, а также составлять маршруты на карте и анализировать тренировки. Понятное дело, что стоимость будет увеличиваться.

Счетчик шагов

Это устройство крепится к вашим кроссовкам. Выполняет те же функции, что и навигатор, за исключением наложения маршрутов на карту местности и анализирования дистанции. В работе данного приложения есть и другие требования. Для точного сбора информации рекомендуется выбирать ровные пространства. Перед первым забегом потребуется настройка и калибровка устройства. Единственное преимущество у шагомера перед GPS-навигатором – способность работать в закрытом помещении.
Впрочем, дополнительные девайсы лишь увеличивают цену пульсометра и усложняют работу с ним. Все-таки самой важной функцией была и остается способность максимально точно измерять частоту и количество сокращений сердечной мышцы. Без этой основной детали ваш прибор останется лишь навороченным куском пластика.

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Похожие записи:

Автор публикации

Мария Ручникова 1
не в сети давно

Мария Ручникова

Комментарии: 1Публикации: 223Регистрация: 18-09-2015
Просмотров: 4 543



Если вам понравилась статья, поделитесь ею в одной из социальных сетей:

5 комментариев для “Как выбрать пульсометр

  1. Еще в том году прочитал у Егора статью про то, каким должен быть пульс при беге для достижения определённого результата. Но мерить пульс сразу после бега рукой на шее не очень удобно да и погрешность велика. Решил купить пульсометр. Выбрал самый простой и дешёвый фирмы Полар. И после обычного легкого бега я понял что действительно постоянно тренировался на очень высоком ЧСС: около 170-180 уд/мин. Теперь стараюсь бегать медленно даже переходя временами на шаг чтоб пульс был хотя бы не выше 160уд/мин. В общем кто хочет заниматься и уберечь сердце советую приобрести пульсометр.

    Рейтинг: 0
    • Для меня тоже большим открытие и удивлением стало, что как мне казалось при спокойном беге у меня пульс оказывается был 150-160 ударов. После этого начал чаще проводить интервальные тренировки. И средний пульс значительно «присел». Сейчас в спокойном для меня темпе бегаю на частоте 135-150 ударов. Вообще плюс пульсометра не только в том, что ты видишь пульс сейчас, но и в том, что записывая данные тренировок, можно отслеживать изменения.

      Рейтинг: 0
      • Дополню важный момент в плюс к пульсометру из собственных наблюдений.
        Контроль пульса также важен, чтобы если нет необходимости, не попадать в анаэробную зону. Это когда в мышцы не попадает достаточное количество кислорода, они забиваются и снижается их работоспособность.
        На длительных кроссах заметил, что чем дольше бежишь, тем, при том же темпе, средний пульс повышается. И наступает момент, когда пульс переходит в анаэробную зону. После этого усталость наступает быстрее. Контролируя этот момент удается более равномерно распределить силы, особенно если до финиша еще далеко. Но это конечно в том случае, когда нет необходимости обязательно удерживать темп.

        Рейтинг: 0
  2. А как сочетать пульсометр, который крепится на груди, с термобельем? Оно ведь не будет тогда плотно прилегать как положено

    Рейтинг: 0
    • Выбора нет. Придется надевать под термобелье. Но большой проблемы от этого не будет, так как область, которую закроет пульсометр, очень мала. Термобелье хорошо тянется, поэтому в целом прилегать будет также плотно.

      Рейтинг: 0

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment Spam Protection by WP-SpamFree