Как выбрать кровать и матрац при болях в спине

При занятиях спортом важно становится все: обувь, режим дня, питание и даже кровать, на которой вы отдыхаете. Особенно последнее касается тех, у кого есть какие-то проблемы со спиной. А это, по статистике, каждый второй человек. Поэтому сегодня поговорим о том, на какой кровати лучше всего отдыхать от тренировок по бегу, особенно если имеются проблемы со спиной.

Как подобрать кровать

Выбор кровати основывается в первую очередь на прочности и удобстве.

Самым надежным и долговечным материалом считается дерево. К сожалению, серьезные проблемы с позвоночником чаще всего появляются у людей, имеющих большой лишний вес. Именно поэтому при большом весе стоит задуматься о качестве кровати, чтобы она не вышла из строя раньше времени. А деревянные кровати зарекомендовали себя как самые прочные, способные выдерживать любые веса.

Кроме того, деревянные кровати экологически чистые и вписываются в любой интерьер.

При этом высоту кровати лучше всего подбирать немного повыше. Особенно это актуально для пожилых людей, которым с утра тяжело вставать с низкой кровати. При этом нужна золотая середина, чтобы кровать не была слишком высокой. Оптимальная высота кровати 60 см. В этом случае вам не придется лишний раз напрягать мышцы спины, для того, чтобы забраться на высокую кровать. Или наоборот, подниматься с очень низкой.

Как подобрать матрац

Матрацы отличаются своей жёсткостью и толщиной. Чем тоньше матрац, тем меньший вес он выдерживает. Поэтому выбирайте его в зависимости от массы своего тела.

Кроме того, для того, чтобы спина отдыхала во время сна, необходимо подобрать матрац так, чтобы позвоночник был ровный. Поэтому непосредственно перед покупкой обязательно попробуйте все варианты. Жесткость матраца невозможно подобрать по цифрам, а только по собственным ощущениям.

Если вас регулярно беспокоят боли в позвонке, то лучше отказаться от старых матрацев советского производства, а приобрести современный ортопедический. Существуют как бюджетные варианты, так и более дорогие. Самые эффективные – с эффектом памяти, который помогает поддерживать поясницу.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

Мария Ручникова 1
не в сети давно

Мария Ручникова

Комментарии: 1Публикации: 224Регистрация: 18-09-2015
Просмотров: 1 341



Если вам понравилась статья, поделитесь ею в одной из социальных сетей:

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment Spam Protection by WP-SpamFree