Как выбрать гантели

Бег, здоровье, красота ЗОЖ Как выбрать гантели

ЗОЖ

Как выбрать гантели

Posted By Мария Ручникова

Если вы предпочитаете фитнес-клубам и тренажерным залам собственную квартиру, то рано или поздно вы столкнетесь с тем, что необходимо повышать нагрузку на мышцы при выполнении различных упражнений. А для этого необходимо приобрести хорошие гири, которые в большом ассортименте можно найти на Лигаспорта. Выбор гантелей там очень большой. И о том, как в нем не потеряться и выбрать именно то, что нужно Вам, рассмотрим в статье. 

Первые увиденные вами гантели брать не стоит. Прежде всего, необходимы гантели, у которых вес может меняться для того, чтобы выполнять больше различных упражнений с правильными утяжелениями.

Рассмотрим несколько приспособлений и их характеристики.

1. Сменные диски.

Многие люди, выросшие во времена, когда гантели изготавливали из цельного куска железа, и представить не могут, что вес снаряжения может меняться по желанию владельца. Чем больше сменных дисков, или по-другому блинов, тем лучше для вас. Вес их, как правило, начинается от 0,5 кг, а заканчиваться может каким угодно, главное, чтобы не менее двух с половиной килограммов – весовой диапазон позволит вам выполнять любые упражнения с любым уровнем нагрузки.

11.3.1

2. Длина грифа

Здесь вы решаете сами, как вам будет удобнее. Подержите гриф в руке, наденьте на него несколько блинов и прикиньте, будет ли вам комфортно заниматься с таким соотношением и хватит ли места на грифе для будущих успехов. На слишком короткий гриф будет сложно надеть сменные диски и набрать дополнительный вес. Чересчур длинный гриф также сложно держать в руке во время выполнения некоторых упражнений.

3. Ручки гантелей

Их толщина зависит от особенностей кисти руки. Здесь при выборе все тот же принцип: подержите гантелю в руке, проверьте, не натирает ли она и не выскальзывает ли из руки. Хороший вариант – прорезиненная или рифленая ручка, которая не оставит мозолей и не выскользнет.

11.3.2

4. Держатель съемных дисков

Есть две технологии держания дисков: когда держатель вкручивается в ручку гантели и когда блины крепятся при помощи колков. Рекомендуется выбирать гантели с первым способом крепления, так как они удобнее в использовании и безопаснее. У второго типа велика опасность соскока дисков, что может привести к травме.

5. Окантовка диска

Блины с резиновой окантовкой не причинят вреда вашей мебели, а также снизят уровень шума от падения.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Похожие записи:

Автор публикации

Мария Ручникова 1
не в сети уже 2 дн.

Мария Ручникова

Комментарии: 1Публикации: 223Регистрация: 18-09-2015

Tagged

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб