Как начать бегать

Посчитайте, сколько раз вы говорили себе, что с завтрашнего дня выйдете на утреннюю пробежку. Но каждый раз находилась масса причин, чтобы этого не делать. Бег можно назвать своеобразным наркотиком, но чтобы у человека появилась зависимость, в хорошем смысле слова, от бега, необходимо побегать хотя бы пару недель. Так как же мотивировать себя к занятиям бегом?




Нужна цель

Я занимаюсь бегом уже более 10 лет, и за это время многих пытался втянуть в свое любимое занятие. Но в итоге сделал вывод, что если у человека нет цели, которую он бы смог достичь благодаря бегу, то смысла его заставлять выходить на пробежку тоже нет.

Даже если вас силком потащат на пробежку, и будут это делать каждый раз, то как только силки ослабнут, вы тут же придумаете сами себе новое оправдание, чтобы не бегать.

30.2.1

И даже если вы сможете себя заставлять бегать некоторое время, только за счет морально-волевых качеств, то рано или поздно вы все равно бросите эту затею.

Целей может быть масса. По этому поводу я даже целую статью писал. Вот здесь можете посмотреть: Восемь целей для бега. Главное найти свою. Которая действительно была бы целью, а не минутной страстью. То есть, если у вас есть цель похудеть, то она должна иметь твердый фундамент. А не так, что если у вас не будет получаться худеть, то вы тут же придумаете себе отмазку со словами: «хорошего человека должно быть много», ну или что-то другое в подобном роде. Цель либо есть, и вы к ней стремитесь всеми способами, и бег вам помогает в ее достижении .Либо цели нет, а есть минутная страсть, когда сегодня «загорелось» бегать, а завтра уже надоело.

Нужны единомышленники

Начать бегать без единомышленников, имея цель, можно. Но чтобы продолжить бегать без тех, кому будет интересно слушать о том, как вы смогли много или быстро пробежать, нужен действительно волевой характер и очень серьезная цель. К сожалению, а иногда и к счастью, когда задачей  бега является излечение какого-то серьезного заболевания, такая цель есть далеко не у каждого.

30.2.2

Но когда у вас будут единомышленники, тогда будет намного проще продолжать заниматься бегом и заставлять себя это делать, когда совсем не хочется. Ведь завтра вам придется «отчитываться» по своим пробежкам людям, которые также занимаются этим видом спорта. И не очень приятно будет рассказывать о том, что вместо бега вы ленились на диване.

Другие статьи по бегу, которые будут Вам интересны:
1. Бег для начинающих
2. Что такое интервальный бег
3. Техника бега
4. Можно ли бегать с музыкой

Нужна хорошая спортивная одежда

Самый простой способ начать бегать – купить  дорогую спортивную одежду для бега. После покупки вам будет настолько жалко денег, потраченных на экипировку, что вы заставите себя бегать, чтоб добру не пропадать. Однако опять же, этого хватит на несколько пробежек, чтобы, так сказать, обновить гардероб. Далее вам нужна цель и единомышленники.

Насмотреться мотивирующих видео в интернете

Я серьезно, можно регулярно смотреть мотивирующие к бегу видеоролики в интернете, и на этом бегать. Сейчас такие видео снимают настолько профессионально, что посмотрев его, думаешь, что как вообще можно не бегать.

К сожалению, проблема этих видео заключается в том, что их эффект длится недолго. Поэтому нужно бежать на свежих эмоциях. Посмотрел видео и тут же побежал.

Рано или поздно такие видео также перестанут мотивировать, и тогда надо будет подбодрить себя новыми беговыми кроссовками или шортами.

Вывод: Главное – это цель. Старайтесь глубоко продумать то, ради чего вы собираетесь начать бегать. Если цель стоящая, и вы действительно хотите ее достичь, тогда смело надевайте кроссовки и вперед на пробежку.

Если такой цели у вас нет, и не предвидится. Или цель настолько призрачна, что вы и сами понимаете, что надолго вас не хватит, лучше и не начинайте. Бег, конечно, полезное занятие. Но заставлять себя им заниматься из под палки тоже не надо. Цель, вроде той, что надо похудеть к свадьбе подруги, или здоровье подправить, когда вас ничего не беспокоит, не годится. Цель – это норматив сдать, чтобы поступить в ВУЗ и построить в дальнейшем успешную карьеру. Цель – это уменьшить вероятность диабета, когда все врачи говорят, что если не начнете заниматься активным видом спорта, то скоро начнете принимать инсулин. Цель – это похудеть для любимого человека, который принимает вас такой (таким) какая (какой) вы есть, но вы хотите ради него (нее) выглядеть красиво. Вот это цели. Вот их надо искать.

Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие. Поэтому рекомендую вам ознакомиться с уникальными видеоуроками на эти и другие темы от автора сайта scfoton.ru, на котором вы сейчас находитесь. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: Видеоуроки по бегу . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Похожие записи:

Просмотров: 4 510



Если вам понравилась статья, поделитесь ею в одной из социальных сетей:

One thought on “Как начать бегать

  1. Нет цели, но хочется бегать — купите собаку.Это единомышленник и друг будет заставлять Вас бороться с ленью, а дальше когда втягиваешься — начинает маячить цель-марафон. Проверено на себе.

    Рейтинг: 0

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment Spam Protection by WP-SpamFree