Category: ЗОЖ

ЗОЖ

Таблица нормативов по полиатлону

Posted By Мария Ручникова

В данной статье приведены таблицы нормативов по полиатлону, а именно, по летнему пятиборью, летнему четырехборью, летнему троеборью, летнему двоеборью, зимнему троеборью, зимнему двоеборью.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с

Read More

ЗОЖ

Как есть перед тренировкой

Posted By Мария Ручникова

Тренировка отнимает очень много сил у спортсмена, поэтому питанию надо уделить очень много внимания, чтобы физические нагрузки приносили пользу организму, а не вред.

Содержание статьи:

1. Когда есть
2. Что можно есть
3. Что нельзя есть
4. Как пить перед

Read More

ЗОЖ

Польза гиревого спорта

Posted By Мария Ручникова

Внести что-то новое в однообразие тренировок вам поможет гиревой спорт. Он полезен для многих спортсменов, а также для простых любителей, которые решили немного подкачаться.

Содержание статьи:

1. Заниматься везде и в любое время
2. Научиться «чувствовать» свое тело
3. Сила предплечий
Read More

ЗОЖ

Тренировка рук на открытом воздухе

Posted By Мария Ручникова

Руки и плечевой пояс можно натренировать только за счет упражнений с весом собственного тела. Поэтому, если у вас нет желания или возможности посещать тренажерные залы, то накачать красивые мышцы рук вам помогут упражнения на брусьях, турнике, отжимания и ряд упражнений на статику.


Read More

ЗОЖ Похудение

Восстановление после тренировки

Posted By Мария Ручникова

Чтобы организм быстрее смог восстановиться после тяжелой тренировки необходимо выполнить ряд восстанавливающих действий.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Заминка
2. Питание после тренировки
3. Питание перед тренировкой
4. Отдых

Заминка
Read More

Бег Бег для начинающих ЗОЖ

До какого возраста можно бегать

Posted By Мария Ручникова

Не редко у пожилых людей встает вопрос, до какого возраста можно бегать, чтобы этот вид физической нагрузки приносил пользу. Ответы на этот и другие вопросы, касающиеся  бега для пожилых людей, вы найдете в этой статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Read More