46

Как добиться рельефных мышц

Красивое и рельефное тело – мечта многих людей. Не обязательно быть «терминатором», но выглядеть так, чтобы отражение не расстраивало каждый раз, а, наоборот, радовало, стоит. Главное препятствие в д...
19

Бег или бодибилдинг, что лучше

Можно сказать, что самыми массовыми видами любительского спорта являются бег и бодибилдинг, который чаще является атлетической гимнастикой, но суть почти та же. Тренажерных залов в каждом городе хоть...
45

Как правильно подтягиваться

Существует несколько видов подтягиваний на перекладине. Самый распространенный – подтягивание на турнике средним прямым хватом. Именно этим способом подтягиваются на уроках физкультуры, в армии и на ...
20

Сэндбэг. Чем хороши мешки с песком

Увеличить показатели силы и выносливости можно не покупая дорогостоящих тренажеров, а воспользоваться обычным мешком с песком – сэндбэгом, который способен заменить и штангу и спаррниг партнера. Соде...
81

Занимайтесь бегом!

Занятия спортом и ведение здорового образа жизни в наше время не только модно, но и жизненно необходимо. Плохая экология, психические и нервные перегрузки на работе и дома оставляют свой след на орга...
43

Прыжки на скакалке

Скакалка является универсальным тренажером для боксеров, борцов, легкоатлетов, волейболистов, пловцов и конькобежцев. При этом в каждом виде спорта цели от тренировок со скакалкой ставятся разные.  С...
17

Основы игры в шахматы

Умение играть в шахматы очень важно для любого человека. Логическое мышление, которое развивает этот вид спорта, нужно в любой сфере нашей жизни. Рассмотрим в этой статье основы игры в шахматы для те...