Category: ЗОЖ

ЗОЖ

Как правильно подтягиваться

Posted By Мария Ручникова

Существует несколько видов подтягиваний на перекладине. Самый распространенный – подтягивание на турнике средним прямым хватом. Именно этим способом подтягиваются на уроках физкультуры, в армии и на соревнованиях по многоборьям. Классический вид подтягиваний тренирует в первую очередь мышцы спины. Но при этом большое влияние оказывается и

Read More

ЗОЖ

Сэндбэг. Чем хороши мешки с песком

Posted By Мария Ручникова

Увеличить показатели силы и выносливости можно не покупая дорогостоящих тренажеров, а воспользоваться обычным мешком с песком – сэндбэгом, который способен заменить и штангу и спаррниг партнера.

Содержание статьи:

1. Что такое сэндбэг
2. Преимущества работы с мешком
3. Как включить в

Read More

Бег ЗОЖ Статьи о беге

Занимайтесь бегом!

Posted By Мария Ручникова

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Занятия спортом и ведение здорового образа жизни в наше время не только модно, но и жизненно необходимо. Плохая экология, психические и нервные перегрузки на работе и дома оставляют свой след на организме человека. Со всеми

Read More

ЗОЖ Похудение

Прыжки на скакалке

Posted By Мария Ручникова

Скакалка является универсальным тренажером для боксеров, борцов, легкоатлетов, волейболистов, пловцов и конькобежцев. При этом в каждом виде спорта цели от тренировок со скакалкой ставятся разные. 

Содержание статьи:

1. Преимущества скакалки
2. Разминка
3. Базовые упражнения со скакалкой
4. Упражнения со скакалкой
Read More

ЗОЖ

Основы игры в шахматы

Posted By Мария Ручникова

Умение играть в шахматы очень важно для любого человека. Логическое мышление, которое развивает этот вид спорта, нужно в любой сфере нашей жизни. Рассмотрим в этой статье основы игры в шахматы для тех, кто знает, как ходят фигуры, но не более того.
3 этапа игры
Игра

Read More

ЗОЖ

Что брать с собой на велопоездку на природу

Posted By Мария Ручникова

Что может быть лучше небольшой туристической прогулки в выходные на велосипедах  на природу с друзьями. Однако, чтобы пикник у озера или на опушке принес действительно удовольствие, необходимо взять основные вещи, которые обязательно понадобятся.

Содержание статьи:

1. Еда для пикника
2. Инструменты
Read More

ЗОЖ

Польза баскетбола

Posted By Мария Ручникова

Подвижные игры оказывают положительное воздействие на организм человека, а за счет того, что в них присутствует дух соперничества, физические нагрузки воспринимаются намного легче, чем в индивидуальных видах спорта. Баскетбол можно назвать одной из самых полезных спортивных игр для организма человека.

Содержание статьи:
Read More