27.1.2

Как правильно бегать по утрам

Бегать можно в любое время дня, об этом я уже писал в статье: когда можно бегать. Но утренний бег для многих является единственно возможным временем, чтобы совершать свои беговые тренировки. В этой с...
12.2.1

Техника бега

Одна из первых задач любого начинающего бегуна, и уж тем более опытного спортсмена, заключается в том, чтобы подобрать для себя наиболее удобную технику бега. Техника бега — как отпечаток пальц...
runner after run

Сколько раз нужно тренироваться в неделю...

В спорте очень важно найти баланс тренировок, чтобы и результат давали, и вреда для организма не было. О том, сколько же надо тренироваться в неделю, чтобы соблюдать эти два условия поговорим в сегод...
29.1.1

Как тренироваться по бегу зимой

На носу зима, поэтому у многих любителей бега возникает вопрос, как тренироваться зимой, чтобы результаты в беге росли. Конечно, зимняя программа подготовки отличается от летней. Именно о том, как тр...
04.1.1

Как подготовиться к полумарафону

Полумарафон является довольно тяжелой беговой дисциплиной. И подготовка к этой дистанции должна быть построена правильно. О том, что необходимо знать и как тренироваться, чтобы просто добежать свой п...
03.2.1

Что нужно знать, чтобы добежать марафон...

Как вы понимаете, эта статья предназначена для тех, кто впервые собрался бежать марафон. Бег на марафоне относится к таким делам, про которые обычно говорят: «лучше один раз увидеть, чем сто раз услы...