Category: Уроки бега

Бег Уроки бега

Бег на прямых ногах

Posted By Мария Ручникова

Бег на прямых ногах входит в число специальных беговых упражнений легкоатлетов и многих видов единоборств. Рассмотрим технику и особенности выполнения бега на прямых ногах.

Содержание статьи:

1. Техника выполнения
2. Особенности выполнения
3. Для чего выполняется упражнение


Read More

Бег Похудение Уроки бега

Разминка перед тренировкой

Posted By Мария Ручникова

Разминка нужна всем без исключения. Что должна представлять собой стандартная разминка перед любой тренировкой, включая тренировки для похудения.

Содержание статьи:

1 этап. Общий разогрев тела
2 этап. Растяжки
3 этап. Беговые упражнения

1 этап. Общий разогрев тела
Read More

Бег Уроки бега

Можно ли бегать после еды

Posted By Мария Ручникова

Тренировки необходимо планировать в соответствии с режимом дня. Однако это не всегда получается. Нередко приходиться есть непосредственно перед тренировкой. Так можно ли бегать после еды?

Содержание статьи:

1. Бегать сразу после еды нежелательно
2. Как быть, если до пробежки остается

Read More

Бег Уроки бега

Бег на 10 км

Posted By Мария Ручникова

Содержание статьи:

1. Почему полезно бегать на дальние дистанции
2. Развитие выносливости
3. Развитие психологической составляющей
4. Развитие дыхания
5. «Мертвые точки» при беге
6. Кросс 10 км: испытай себя прямо сегодня

Почему полезно бегать на дальние

Read More

Бег Уроки бега

Бег в ветреную погоду

Posted By Егор Ручников

Бег в ветреную погоду может стать отличной тренировкой, если подойти к такому виду бега правильно. Существует несколько сложностей, связанных с бегом в ветер.

Содержание статьи:

1. Пыль и мусор, летящий в глаза
2. Сила ветра
3. Одежда для бега в

Read More