04.4

Последние приготовления к марафону

Последние приготовления к марафону надо начинать примерно за день до старта. Улучить свою физическую форму вы уже не сможете, но сделать так, чтобы марафон прошел спокойно без форс мажоров можно. Сод...
20.02.2

Зачем бегать трейловые забеги в тяжелых условиях любителям на примере ...

В последнее время популярность трейловых забегов в России увеличивается. А вместе с популярностью увеличивается и количество различных стартов. Протяженность забегов, сложность и качество организации...
jogging in winter

Как бегать весной после зимнего межсезонья...

Зима для большинства бегунов – это время большого количества медленных кроссов, силовой подготовки и отсутствия какой-либо внятной скоростной работы. И если у кого-то есть хотя бы доступ в манеж, то ...
08.02

Спортивное питание для бега

Спортивного питания для бега на рынке сейчас очень много. И разобраться в этом обилии достаточно сложно. В данной статье я расскажу об основных видах спортивного питания, которое имеет смысл использо...
04.3

Почему нет прогресса в беге

У многих возникала такая ситуация, что вы вроде тренируетесь, тренируетесь, а результат не растет. Причин этого может быть много. Об основных из них и пойдет речь в сегодняшней статье. Содержание ста...
20-12-2

5 основных ошибок в подготовке, которые совершают многие начинающие бе...

Подготовка к соревнованиям по бегу имеет очень много нюансов. Эти нюансы влияют на то, насколько эффективно вы будете готовиться при том же количестве времени, которое вы затратите на тренировки. Поэ...
12-12-1

Как тренировать выносливость в беге

Одним из самых важных физических параметров бегуна является выносливость. Содержание статьи: Что такое выносливость Темповые кроссы Интервальные тренировки Особенности выполнения тренировок на выносл...