Category: Статьи о беге

Бег Статьи о беге

Как повысить скорость бега на средних и длинных дистанциях

Posted By Егор Ручников

Зачастую при подготовке к бегу на средние и длинные дистанции, многие не совсем понимают суть подготовки. Поэтому чаще всего просто начинают как можно чаще бегать ту дистанцию, к которой готовятся. Например, если идет подготовка к бегу на километр, то стараются каждый день бегать по одному

Read More

Бег Бег зимой Статьи о беге

Как бегать по скользкому снегу или льду

Posted By Егор Ручников

К сожалению, в зимний период, когда на тротуарах лежит тонкий утрамбованный слой снега или даже лед,  приходится пересматривать основы техники постановки стопы. Так как стандартные способы уже не помогают. Рассмотрим особенности бега по скользкому снегу и льду.

Содержание статьи:

1.

Read More

Бег Статьи о беге

Несколько вариантов тренировок бега с дополнительными аксессуарами

Posted By Егор Ручников

Во всех видах спорта в определённый момент возникает необходимость использовать дополнительные аксессуары для усложнения тренировки и отработки техники движений. Сегодня рассмотрим несколько вариантов тренировок в легкой атлетике с использованием дополнительных аксессуаров.

Содержание статьи:

1. Утяжелители для ног
2. Бег с

Read More

Бег Статьи о беге

Что такое МПК Максимальное потребление кислорода

Posted By Егор Ручников

Термин МПК расшифровывается как максимальное потребление кислорода (международное обозначение – VO2 max) и обозначает предельную способность человеческого организма насыщать мышцы кислородом и последующее потребление этого кислорода мышцами для выработки энергии во время выполнения физических упражнений с усиленной интенсивностью. Количество красных клеток в крови, обогащенных кислородом

Read More

Бег Статьи о беге

Почему иногда трудно тренироваться в беге

Posted By Мария Ручникова

Наверняка если вы занимаетесь бегом, то замечали, что иногда тренировка проходит очень хорошо, а иногда совсем нет сил выполнять заявленную тренировочную программу. Чтобы у вас не возникало страха того, что  вы делаете что-то не так в плане тренировочной программы, давайте разберемся, почему так происходит.

Read More

Бег Статьи о беге

Как сочетать бег на длинные дистанции с другими видами спорта

Posted By Мария Ручникова

Нормативы по бегу на средние и длинные дистанции приходится сдавать во всех учебных заведениях. А если вы собираетесь поступать в военный ВУЗ, то необходимо не просто сдать, а сдать хорошо. Но если вы, скажем, занимаетесь регулярно плаванием или боксом не хотите бросать этот вид спорта

Read More

Бег Статьи о беге

Бег как образ жизни

Posted By Мария Ручникова

Ученые выяснили, что если человек пробегает в неделю более 90 км, то у него возникает зависимость от бега, схожая с зависимостью от сигарет. И самое главное, что когда человек начинает регулярно заниматься бегом, хотя бы 3-4  раза в неделю, то у него постепенно меняется образ

Read More