Category: Статьи о беге

Бег Статьи о беге

Как справиться с предстартовым волнением

Posted By Егор Ручников

Предстартовое волнение – это нормальная реакция организма. Волнуются все, как начинающие спортсмены, так и мировые чемпионы.
Однако, чтобы предстартовый мандраж не брал над собой верх и волнение было скорее приятным, чем разрушающим, можно воспользоваться несколькими действенными методами. Которые помогают избавиться, а точнее уменьшить волнение.
Read More

Блоги Статьи о беге

Отчет о поездке на IV — марафон «Мучкап — Шапкино» – ЛЮБО

Posted By Егор Ручников

Прежде чем начать писать полноценный отчет, который не все осилят, так как эмоций много, и хочется написать как можно подробнее, хотелось бы сразу написать пару слов об организации данного марафона.
Это было просто великолепно. Каждого гостя города Мучкап местные власти, организаторы и жители встречали как

Read More

Бег Статьи о беге

Основы восстановления после беговых тренировок

Posted By Егор Ручников

Только правильное чередование нагрузок  и восстанавливающих процедур даст наибольший эффект. Если пренебрегать восстановлением после тренировок, то кроме того, что прогресс в результатах замедлиться, или даже пойдет в обратную сторону, рано или поздно ваш организм не выдержит нагрузок и начнется серия травм.


Read More

Бег Нормативы бега Статьи о беге Уроки бега

Как рассчитать скорость бега на любой дистанции

Posted By Егор Ручников

Когда вы готовитесь к определенной дистанции, обычно вы планируете показать определенное время. Однако не редко возникает вопрос о том, как контролировать темп по дистанции так, чтобы показать это самое время.
При этом очень важно понимать, что чем более равномерно вы преодолеваете дистанцию, тем лучше. Поэтому

Read More

Бег Нормативы бега Статьи о беге

Как бежать часовой бег

Posted By Егор Ручников

Что такое часовой бег знают не многие. В интернете даже невозможно найти нормативы бега в этой дисциплине. Однако соревнований что в России, что в мире на этой дистанции проводится очень много. И они довольно популярны.  Сегодняшняя статья о том, что такое часовой бег и какие

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение Статьи о беге

Как нужно бегать для поддержания формы

Posted By Егор Ручников

Бег является отличным способом похудеть. А также действенным и простым методом поддержания достигнутых результатов в похудении. В статье рассмотрим вопрос, сколько,  как часто, и как именно надо бегать, чтобы не набирать лишние килограммы.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


Read More

Бег Статьи о беге

Как составить дневник беговых тренировок

Posted By Егор Ручников

Если вы занимаетесь бегом исключительно для здоровья и выходите на пробежку только тогда, когда вам этого хочется, без всякой системности и программы, тогда дневник беговых тренировок вам не нужен. Если же вы хотите улучшить свои результаты в беге и тренируетесь по определенному тренировочному комплексу, тогда

Read More