09.2.1

Как бежать часовой бег

Что такое часовой бег знают не многие. В интернете даже невозможно найти нормативы бега в этой дисциплине. Однако соревнований что в России, что в мире на этой дистанции проводится очень много. И они...
04.2.2

Как нужно бегать для поддержания формы...

Бег является отличным способом похудеть. А также действенным и простым методом поддержания достигнутых результатов в похудении. В статье рассмотрим вопрос, сколько,  как часто, и как именно надо бега...
Personal trainer timing a female runner. Selective focus.

Как составить дневник беговых тренировок...

Если вы занимаетесь бегом исключительно для здоровья и выходите на пробежку только тогда, когда вам этого хочется, без всякой системности и программы, тогда дневник беговых тренировок вам не нужен. Е...
09.2.1

Мотивация в беге от паралимпиады

Не редко приходится слышать от любителей бега, что им не хватает мотивации выйти на очередную пробежку. Я и сам не редко страдал этим недугом, когда надо тренироваться, но заставить себя очень трудно...
08.2.1

Как повысить скорость бега на средних и длинных дистанциях...

Зачастую при подготовке к бегу на средние и длинные дистанции, многие не совсем понимают суть подготовки. Поэтому чаще всего просто начинают как можно чаще бегать ту дистанцию, к которой готовятся. Н...
Winter Running Woman

Как бегать по скользкому снегу или льду...

К сожалению, в зимний период, когда на тротуарах лежит тонкий утрамбованный слой снега или даже лед,  приходится пересматривать основы техники постановки стопы. Так как стандартные способы уже не пом...
25.1.1

Несколько вариантов тренировок бега с дополнительными аксессуарами...

Во всех видах спорта в определённый момент возникает необходимость использовать дополнительные аксессуары для усложнения тренировки и отработки техники движений. Сегодня рассмотрим несколько варианто...