???????????????????????????????

Основы восстановления после беговых тренировок...

Только правильное чередование нагрузок  и восстанавливающих процедур даст наибольший эффект. Если пренебрегать восстановлением после тренировок, то кроме того, что прогресс в результатах замедлиться,...
09.2.1

Как бежать часовой бег

Что такое часовой бег знают не многие. В интернете даже невозможно найти нормативы бега в этой дисциплине. Однако соревнований что в России, что в мире на этой дистанции проводится очень много. И они...
04.2.2

Как нужно бегать для поддержания формы...

Бег является отличным способом похудеть. А также действенным и простым методом поддержания достигнутых результатов в похудении. В статье рассмотрим вопрос, сколько,  как часто, и как именно надо бега...
Personal trainer timing a female runner. Selective focus.

Как составить дневник беговых тренировок...

Если вы занимаетесь бегом исключительно для здоровья и выходите на пробежку только тогда, когда вам этого хочется, без всякой системности и программы, тогда дневник беговых тренировок вам не нужен. Е...
09.2.1

Мотивация в беге от паралимпиады

Не редко приходится слышать от любителей бега, что им не хватает мотивации выйти на очередную пробежку. Я и сам не редко страдал этим недугом, когда надо тренироваться, но заставить себя очень трудно...
08.2.1

Как повысить скорость бега на средних и длинных дистанциях...

Зачастую при подготовке к бегу на средние и длинные дистанции, многие не совсем понимают суть подготовки. Поэтому чаще всего просто начинают как можно чаще бегать ту дистанцию, к которой готовятся. Н...