naC_vmBl2hA (1)

Арбузный полумарафон 2016. Отчет с точки зрения организатора...

После каждой своей поездки на какой-то забег, я пишу отчет о соревнованиях. Описываю, почему выбрал именно этот забег, особенности организации, сложность трассы, свою подготовку к данному старту и мн...
1622706

Поздравляем с наступающим 2016 годом!

От всей души поздравляем всех любителей бега с наступающим новым 2016 годом! Все мы живем в разных городах и странах. У каждого своя работа, своя погода и свои условия жизни. Кто-то молод и жизнь тол...
????????????????????????????

Кроссовки для бега: инструкция по выбору...

Во время бега ступни человека принимают нагрузку, превышающую в два раза вес тела. Они, конечно же, имеют природную амортизацию, но для ежедневных длительных пробежек ее недостаточно. Благодаря обуви...
17.1.1

Как справиться с предстартовым волнением...

Предстартовое волнение – это нормальная реакция организма. Волнуются все, как начинающие спортсмены, так и мировые чемпионы. Однако, чтобы предстартовый мандраж не брал над собой верх и волнение было...
???????????????????????????????

Основы восстановления после беговых тренировок...

Только правильное чередование нагрузок  и восстанавливающих процедур даст наибольший эффект. Если пренебрегать восстановлением после тренировок, то кроме того, что прогресс в результатах замедлиться,...