a67df1740eb09d2978b5b80bc9295c3e

10 важных пунктов, которые надо выполнить перед соревнованиями...

Подготовка в беге крайне важна. Именно она определяет вашу потенциальную способность показать на дистанции определенный результат. Однако если перед стартом не выполнить некоторые простые действия, т...
pryamoj-vypad

Разминка перед полумарафоном

С каким бы темпом вы не бежали полумарафон, но разогреть организм перед стартом необходимо. В зависимости от температуры и вашего темпа разминка будет более или менее насыщенной. Но она должна быть, ...
naC_vmBl2hA (1)

Арбузный полумарафон 2016. Отчет с точки зрения организатора...

После каждой своей поездки на какой-то забег, я пишу отчет о соревнованиях. Описываю, почему выбрал именно этот забег, особенности организации, сложность трассы, свою подготовку к данному старту и мн...
YGDSIOoqCYs

Как я НиАсилил 100 км в Суздали, но при этом остался всем доволен, даж...

Весной 2016 года я загорелся пробежать впервые в жизни 100 км. И выбор пал на ультратреил в Суздали. Время удобное – середина лета. Красивая природа и рекомендации знакомых бегунов убедили меня в пра...
02.2.2

Диета бегуна

Если вы хотите улучшать свои результаты по бегу, то правильное питание не только желательно, но и необходимо для достижения ваших целей. Однако хочу отметить, что описанная система питания в данной с...
1.1.7

Тактика бега на 2 км

Дистанция 2 км не является олимпийской, и на чемпионатах мира ее не бегают. Однако в беге на эту дистанцию часто соревнуются студенты и школьники, а также проводится много соревнований среди любителе...
Зачем-нужен-напульсник

Напульсник для бега

Многие из вас наверняка видели повязку на запястье у многих спортсменов. Особенно часто эту повязку можно наблюдать у тех, кто тренируется в тренажерном зале и у бегунов.  Называется она  — нап...