Category: Бег

Бег Бег для начинающих

10 минут бега

Posted By Мария Ручникова

Многие люди хотят заняться бегом, но времени и сил часто не хватает. Поэтому рассмотрим, что даст человеку 10 минут бега каждый день.
Надо понимать, что мы рассматриваем не быстрый, спринтерский бег, а бег трусцой, когда каждый километр человек пробегает примерно за 7-8 минут. Таким образом,

Read More

Бег Бег для начинающих

Как не уставать во время бега

Posted By Мария Ручникова

Чтобы меньше уставать во время бега, необходимо знать некоторые особенности правильного бега. 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Правильно дышите
2. Следите за пульсом
3. Не зажимайтесь
4. Не думайте о беге
5. Бегайте

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение

Можно ли похудеть, если бегать

Posted By Мария Ручникова

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть, только бегая. Ответ однозначный – нет. Однако, в совокупности с правильным питанием, бег может стать единственно необходимой физической нагрузкой для сбрасывания веса. Только бегать надо правильно. 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


Read More

Бег Нормативы бега

Норматив бега на 2000 метров

Posted By Мария Ручникова

Бег на 2 километра – не олимпийская дистанция. Однако во многих учебных заведениях учащиеся сдают норматив бега на 2 км.
В беге на 2 километра не присваиваются разряды выше второго, так как эта дисциплина считается кроссовой и не представляется на больших турнирах.


Read More

Бег Бег для начинающих

Где можно бегать

Posted By Мария Ручникова

Решив начать бегать, у любого человека возникает много вопросов, один из которых заключается в определении места для пробежек. Чтобы понять, где можно бегать именно вам, необходимо сопоставить ваше физическое состояние с характером местности, которая окружает ваш дом. 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle

Read More

Бег Уроки бега

Можно ли бегать после еды

Posted By Мария Ручникова

Тренировки необходимо планировать в соответствии с режимом дня. Однако это не всегда получается. Нередко приходиться есть непосредственно перед тренировкой. Так можно ли бегать после еды?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Бегать сразу после

Read More

Бег Бег для начинающих

Можно ли бегать каждый день

Posted By Мария Ручникова

Занятия бегом приносят большую пользу для здоровья,  но стоит ли заниматься им ежедневно и не принесет ли это больше вреда? На этот вопрос мы ответим в данной статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Ежедневный

Read More