Category: Бег для начинающих

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Чем полезен бег

Posted By Мария Ручникова

Регулярный бег сможет улучшить работу сердечнососудистой системы, а также вылечить ряд заболеваний. 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Очищение организма
2. Укрепление тела
3. Снижение веса
4. Улучшение настроения

Очищение организма
Read More

Бег Бег для начинающих

10 минут бега

Posted By Мария Ручникова

Многие люди хотят заняться бегом, но времени и сил часто не хватает. Поэтому рассмотрим, что даст человеку 10 минут бега каждый день.
Надо понимать, что мы рассматриваем не быстрый, спринтерский бег, а бег трусцой, когда каждый километр человек пробегает примерно за 7-8 минут. Таким образом,

Read More

Бег Бег для начинающих

Как не уставать во время бега

Posted By Мария Ручникова

Чтобы меньше уставать во время бега, необходимо знать некоторые особенности правильного бега. 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Правильно дышите
2. Следите за пульсом
3. Не зажимайтесь
4. Не думайте о беге
5. Бегайте

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение

Можно ли похудеть, если бегать

Posted By Мария Ручникова

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть, только бегая. Ответ однозначный – нет. Однако, в совокупности с правильным питанием, бег может стать единственно необходимой физической нагрузкой для сбрасывания веса. Только бегать надо правильно. 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


Read More

Бег Бег для начинающих

Где можно бегать

Posted By Мария Ручникова

Решив начать бегать, у любого человека возникает много вопросов, один из которых заключается в определении места для пробежек. Чтобы понять, где можно бегать именно вам, необходимо сопоставить ваше физическое состояние с характером местности, которая окружает ваш дом. 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle

Read More

Бег Бег для начинающих

Можно ли бегать каждый день

Posted By Мария Ручникова

Занятия бегом приносят большую пользу для здоровья,  но стоит ли заниматься им ежедневно и не принесет ли это больше вреда? На этот вопрос мы ответим в данной статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Ежедневный

Read More

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Как заставить себя бегать

Posted By Мария Ручникова

Мало кто сомневается, что бегать очень полезно. Однако начать бегать для многих оказывается большой проблемой. Как же заставить себя и начать регулярно заниматься бегом.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Определите цели для бега
Read More