Category: Бег для начинающих

Бег Бег для начинающих Уроки бега

Что делать, если заболел правый или левый бок во время бега

Posted By Мария Ручникова

Многие начинающие бегуны сильно боятся, если во время бега у них начинает болеть правый или левый бок. Чаще всего из-за страха они переходят на шаг или вовсе останавливаются, чтобы не усугубить проблему.
На самом деле в большинстве случаев боль в боках во время бега ничего

Read More

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Что лучше, бег или езда на велосипеде

Posted By Мария Ручникова

Спор о том, что лучше для человека: бег или езда на велосипеде, начался со времен изобретения двухколесного транспортного средства. И у того и у другого вида есть свои плюсы и минусы, которые мы и рассмотрим в статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle

Read More

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Психологические моменты в беге

Posted By Мария Ручникова

Бег на длинные дистанции развивает не только физическое но и психическое здоровье. 

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Бег – как сеанс у психолога
2. Бег – источник радости
3. Бег – помощник в общении
4.

Read More

Бег Бег для начинающих

Польза 30 минут бега

Posted By Мария Ручникова

В предыдущей статье мы говорили о том, какую пользу несет бег 10 минут каждый день. Сегодня поговорим о том, что дадут человеку 30-минутные регулярные пробежки.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Для похудения
2.

Read More

Бег Бег для начинающих Уроки бега

Какой темп бега выбрать. Признаки усталости при беге

Posted By Мария Ручникова

Грамотно разложить силы в беге на длинную дистанцию – половина успеха. Поэтому необходимо знать, какой темп бега выбрать, чтобы дать правильную нагрузку организму.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Как понять, что выбран правильный

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение

Сколько надо бегать

Posted By Мария Ручникова

Любой начинающий бегун задает себе этот вопрос – сколько надо бегать за каждую тренировку, и  через сколько таких тренировок будет виден результат. Ведь спорт должен приносить пользу и надо знать, где та норма, при которой и прогресс будет, и переутомление не грозит. Рассмотрим необходимые беговые

Read More

Бег Бег для начинающих

Как научиться долго бегать

Posted By Мария Ручникова

Кто из нас не хотел когда-нибудь начать бегать по утрам? Но те немногие, кто все же выходил на свою первую пробежку, быстро понимали, что легкий бег так называется явно не потому, что этот вид физической деятельности действительно легкий.
Ненатренированный организм наотрез отказывается долго бегать. Начинают

Read More