47

Что делать, если заболел правый или левый бок во время бега...

Многие начинающие бегуны сильно боятся, если во время бега у них начинает болеть правый или левый бок. Чаще всего из-за страха они переходят на шаг или вовсе останавливаются, чтобы не усугубить пробл...
49

Что лучше, бег или езда на велосипеде

Спор о том, что лучше для человека: бег или езда на велосипеде, начался со времен изобретения двухколесного транспортного средства. И у того и у другого вида есть свои плюсы и минусы, которые мы и ра...
21

Психологические моменты в беге

Бег на длинные дистанции развивает не только физическое но и психическое здоровье.  Содержание статьи: Бег – как сеанс у психолога >Бег – источник радости Бег – помощник в общении Бег дает уверенн...
5

Польза 30 минут бега

В предыдущей статье мы говорили о том, какую пользу несет бег 10 минут каждый день. Сегодня поговорим о том, что дадут человеку 30-минутные регулярные пробежки. Содержание статьи: Для похудения Для з...
6

Какой темп бега выбрать. Признаки усталости при беге...

Грамотно разложить силы в беге на длинную дистанцию – половина успеха. Поэтому необходимо знать, какой темп бега выбрать, чтобы дать правильную нагрузку организму. Содержание статьи: Как понять, что ...
1

Сколько надо бегать

Любой начинающий бегун задает себе этот вопрос – сколько надо бегать за каждую тренировку, и  через сколько таких тренировок будет виден результат. Ведь спорт должен приносить пользу и надо знать, гд...
39

Как научиться долго бегать

Кто из нас не хотел когда-нибудь начать бегать по утрам? Но те немногие, кто все же выходил на свою первую пробежку, быстро понимали, что легкий бег так называется явно не потому, что этот вид физиче...